Goji Beeren zum abnehmen: wie nehmen und wie effektiv, Bewertungen von ärzten und echten Menschen

Goji Beeren — eine interessante und geheimnisvolle Produkt, ein beliebtes Mittel zum abnehmen, die beeindruckende Ergebnisse. Ob dies tatsächlich? Wie kann man das nehmen Sie für abnehmen und gibt es Gewicht zu verlieren, indem Sie diese in Ihrer täglichen Ernährung?

Was ist Goji-Beeren

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In China Goji pflanze (oder goji) trägt den Titel Ningxia-Goji. Die Früchte oft als Goji Wolfsbeere, obwohl die «echte» Beere Sie haben keine Beziehung.

Goji wächst in den nördlichen und zentralen Regionen Chinas, der Mongolei, in Tibet und seit kurzem kultiviert in der fernöstlichen Region unseres Landes. In der Heimat Beeren werden traditionell in der Volksmedizin und in der Küche als Gewürz und garnieren von Speisen.

Als Medikamente in der Sonne getrocknete Beeren gegen Erkältung verwenden, stimulierende und Tonic. Goji hilft bei der Verbesserung der Sehkraft, Verbesserung der Libido, senken den Cholesterinspiegel, normalisieren den Blutdruck, verbessern die Verdauung, die Leber, normalisieren die Qualität des Schlafes und das Immunsystem zu stärken.

Goji — Beeren sind eine wahre Schatzkammer an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen wichtig für den Menschen.

Der Mechanismus der Gewichtsabnahme

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Goji-Beeren, nach der Werbung, fördern die schnelle Gewichtsabnahme. Allerdings ist es nicht so: die Früchte nicht verbrennen überflüssigen Pfunde direkt, aber effektiv kämpfen mit zwei großen Problemen — helfen, den Appetit zu kontrollieren und Energie sättigen.

Kontrolle des Appetits

Viele Produkte, insbesondere mit hohem Zucker-und Mehlprodukte, kalorienreich, haben aber nicht genügend Nährwert. Ihre Verwendung führt dazu, dass der Körper sofort verwandelt Sie in Glukose. Steigt der Blutzuckerspiegel, und die Bauchspeicheldrüse produziert große Mengen Insulin in der Antwort. Sehr schnell beginnt der Körper zu fordern noch mehr Essen, da Insulin im übermaß produziert, und das Niveau der Glukose bereits aufgeholt.

Die Geschwindigkeit der Umwandlung der Nahrung in Zucker namens glykämischen index (GI), die jedem Produkt zugewiesen. Als diese Kennziffer niedriger, desto langsamer wird unser Körper bestimmte Lebensmittel verarbeitet und je länger es nicht kommt das Gefühl von Hunger. KI-Glukose beträgt 100, Goji-Beeren — insgesamt 29 (zum Vergleich, bei Apple — 38, - Wassermelonen — 72).

Inhalt Ballaststoffen, unterstützen das normale Niveau des Zuckers im Blut, in der Goji beträgt 21%. Darüber hinaus Beeren sind eine Quelle von Chrom, die zur Erhaltung der Muskelmasse und beschleunigt den Stoffwechsel.

Die Energie aus der Nahrung

Nährstoffe wie Thiamin, L-Glutamin, L-Arginin, Kalium und Kalzium, die in großer Zahl in diesen exotischen Beeren, helfen, Nahrung in Energie zu verwandeln und verhindern ein anhäufen von Reserven in Form von Fett. Darüber hinaus verbessern Sie die Arbeit der Schilddrüse, der Hypophyse, normalisieren die Produktion von Hormonen, stärkt Knochen und Muskeln und tragen zur Senkung der Blutfettwerte im Körper.

Die Umwandlung der Nahrung in Pure Energie, Goji füllen den Körper Kraft und Ausdauer: der Mensch wird beweglicher, aktiv zu werden, fähig zu längeren und intensiven Anstrengung, dass führt unweigerlich zu einem raschen Verringerung des übergewichts und dem Erwerb eines schönen Körpers.

Nutzen für die Gesundheit von Kindern

Goji-Beeren Verwendung in Babynahrung empfohlen, denn Sie verfügen über die essentiellen Eigenschaften:

  • helfen Sie stärken das Immunsystem des Kindes;
  • fördern die Entwicklung der Muskulatur;
  • helfen, die Knochen zu stärken;
  • zur Verbesserung der Arbeit des Verdauungstraktes;
  • sorgen für die notwendige Energieversorgung.

Goji kann auch zur Normalisierung des Körpergewichts des Kindes, wenn es ein solches Bedürfnis. Ebenso wie für Erwachsene, Sie sind normale Ernährung als Snack, aber für Kinder im empfohlenen Alter Menge. Über die tägliche Norm Beeren im folgenden beschrieben.

Bewertungen von ärzten

Goji sind eine wertvolle Quelle von Vitaminen und Mineralien, die Förderung der Verlangsamung der Alterungsprozesse. Auch Sie helfen, den Zustand zu verbessern und helfen, die Arbeit der inneren Organe, um den Stoffwechsel zu beschleunigen einige. Professor Emelyanov, Ernährungsberater-Endokrinologe http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Goji-Beeren sind wirklich ein Produkt mit einem hohen Gehalt an Vitamin. Deshalb sollten Sie es mit Vorsicht, ein wenig. Sie können eine gute Nährstoff-Unterstützung für diejenigen, die abnehmen wollen, aber nur in Kombination mit sportlichen übungen und Ernährung. Ernährungsberater http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Verzehr von Goji-Beeren mit dem Ziel der Gewichtsabnahme — nichts anderes als eine Erdichtung Vermarkter. Im Moment nicht durchgeführt keine klinische Experimente, die beweisen, dass genau dieses Produkt geholfen, Gewicht zu verlieren. Solange nichts besseres eingefallen Sport und die richtige Ernährung. Praktizierender Ernährungsberater E. Zuev http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Gegenanzeigen und mögliche Schäden

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Beim Verzehr von Goji-Beeren in die Nahrung gibt es eine Reihe von strengen Kontraindikationen:

  • hohe Temperaturen und Fieber;
  • die Einnahme von Antikoagulantien;
  • Idiosynkrasie;
  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • Verletzung der Funktionen des Verdauungstraktes (bei Einnahme der alkoholischen Tinktur);
  • Kinder bis 5 Jahre;
  • Durchfall;
  • Blähungen.

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis Beeren: die erforderliche Menge an Vitaminen und Nährstoffen wirkt genau in dieser Menge, die vom Körper benötigt, alles andere könnte negative Auswirkungen. Insbesondere das überschüssige Selen (Stoffe, die sich in großen Mengen in der Goji) kann toxische Auswirkungen auf die Leber, brechen Sie den normalen Betrieb.

Unbegrenzte Verzehr von Beeren kann gegen Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, Erhöhung des Blutdrucks, Schmerzen im unterleib, übelkeit und Erbrechen.

Die Inhaltsstoffe der Goji, können stärken oder Schwächen die Wirkung von Medikamenten gegen Diabetes und Medikamente für die Normalisierung des Blutdrucks, deshalb vor dem einschalten der Beeren in Ihre Ernährung mit Ihrem Arzt.

Trockene Beeren: Tagegeld Normen

Goji ist sehr nahrhaft, und deren täglichen Verzehr begrenzen. Für Erwachsene genug 10-30 G Beeren pro Tag (es 2 El. L. oder Stück 36-50). In einer solchen Menge Beeren enthalten mehr Vitamin C als zum Beispiel Orangen, mehr Eisen als Fleisch und mehr Carotin als Karotten. Kinder-Norm (für Kinder ab 5 Jahre) beträgt 5 G pro Tag (14-18 Stück).

Getrocknete Goji-Beeren wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten als Snack — ein zweites Frühstück oder einen Snack am Nachmittag, teilt man den Tagessatz auf 2 mal. Wenn beim Gebrauch bei Erwachsenen beobachtet Schlafstörungen, Tagessatz halbieren und versuchen, Essen die Beeren in der ersten Hälfte des Tages. Bei Schlaflosigkeit bei Kindern wird empfohlen, Goji aus der Nahrung.

Brühe und Tee: wie man richtig

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Aus den Beeren kann man einen leckeren Tee in der proportion: 0,5 Liter kochendem Wasser 1 El Goji-Beeren (wenn brauen eine Tasse — 5-6 Beeren), lassen Sie für eine halbe Stunde. Konsumieren das Getränk im Laufe des Tages, teilt sich in 2-3-Zulassung.

Den Sud aus der Goji bereitet sich so vor: auf 350 ml Wasser 1 El. L. Beeren, Kochen bei schwacher Hitze für 20 Minuten, dann 60 Minuten bestehen. Verbrauchen im Laufe des Tages für 3 Dosen.

Andere Möglichkeiten und Rezepte

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Wie zu verwenden in Form von der alkoholischen Tinktur

Der Goji-Beeren können Sie bereiten Sie alkoholische Tinktur. Dazu muss man auf 200 ml Wodka hinzufügen 1 El. L. getrockneten Beeren. Lassen Sie für 2 Wochen an einem dunklen Ort, und dann nehmen Sie 75 Tropfen 3 mal am Tag.

Hinzufügen von Goji in Fertiggerichten: die Proportionen und Tipps

Trockene, sowie die Beeren nach dem aufbrühen des Tees oder das Kochen der Brühe hinzufügen, Joghurt, Müsli, Gebäck oder Reis aus der Berechnung 10-12 Beeren auf eine portion (für Kinder 5-6 Stück). Vertraute Speisen erwerben einen ungewöhnlichen Geschmack und eine Quelle von Vitaminen.

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Smoothies für eine schnelle zwischenmahlzeit

Ungewöhnliche Smoothie zubereiten kann aus 1 Esslöffel Goji, 200 ml Joghurt, die Hälfte der Apfel und einer Kiwi. Alle Zutaten in einem Mixer mahlen, bis der Zustand des Breies. Ein Leckerli bereit.

Luft-Dessert

Eine leichte, luftige Dessert mit Goji folgt hergestellt: 10 Goji-Beeren mischen Sie in einem Mixer mit einer halben Tasse fettarmer Joghurt, 100 G Quark und einen halben Apfel. Kalorienarme Dessert und Smoothies sind eine hervorragende Optionen für Zwischenmahlzeiten während der Diät.

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Elena Malysheva über Goji-Beeren

Heute ist das Internet einfach «vollgestopft» angeboten, das Geheimnis der Ernährung, basierend auf den Verzehr von Goji-Beeren. Fotos «vorher» und mit einem beeindruckenden Ergebnis «nach» veranschaulichen die Wirkung des Produktes.

Elena, Ernährungsberater und Doktor der medizinischen Wissenschaften, in einem seiner TV-Programmen gewidmet, die Gesundheit der Leber, erzählt über die positiven Eigenschaften von Goji-Beeren. Die Einzigartigkeit des Produktes besteht darin, dass die Goji fördern die Ausscheidung von Fett aus dem Körper, seine Sättigung mit Vitaminen und Nährstoffen. Das Ergebnis der Verzehr von Beeren ist die Verbesserung der Funktionen der Leber, Allgemeine Gesundung und Stärkung des Körpers.

Diät, über die bezeichnete E. malyschewa, die auf der offiziellen Website des Doktors, basiert auf einer ausgewogenen gesunden Ernährung mit dem Konsum von ausreichenden Mengen an Vitaminen, Mineralien und anderen Stoffen, die für den menschlichen Körper. Goji-Beeren gelten hierbei als Teil der täglichen Ernährung, gesundes Vitamin-Produkt, das überschüssige Fett entfernen und die Gewichtsreduktion wird durch eine Kombination von Ernährung und moderate körperliche Belastung.

Dukan Diät

Seine Popularität Goji-Beeren zu verdanken, Pierre, die eine spezielle Diät beschrieben, die verschiedene Stufen. Goji erlaubt Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zu verhindern, dass die Verschlechterung der Haare, Haut und Nägel. In der ersten Phase erlaubt den Konsum von Brühe oder Tee aus den Beeren. Im Getränk können Sie fügen Sie eine Scheibe Limette, Zitrone, Blatt Minze oder zulässige Diät Süßstoff. Auf dem zweiten kann verwendet werden getrocknete Goji in den Tagen der Konsum von Kohlenhydraten.