Schlankheits-Massage: was ist besser, wie man zu Hause und was sich in den Salons

Auf diese Frage oft Antworten bejahend. Aber Leugnung ist auch Häufig anzutreffen. So, die Frage erfordert eine detaillierte Studie. Treffen Recht amüsante Erklärung, wie die Massage wirkt sich auf das abnehmen:

  • subkutane Fettschicht in den Problemzonen «zerschellt» auf die kleinen Fragmente, die aus dem Körper mit dem Blut und der Lymphe;
  • subkutane Fett durch die Poren;
  • die Lipid-Schicht löst sich einfach (als Option – taut), wobei das ganze.

Wenn Sie denken über ähnlichen Erklärungen, wird deutlich, wie Sie lustig und inertibus. Bedeutet dies, dass die Massage für abnehmen nutzlos? Nein, einfach hier einen anderen Mechanismus.

Ein bisschen Feinheiten

Die wichtigsten Verbraucher von Fett in unserem Körper ist der Muskel. Für Sitz - /liegegelegenheiten vor dem Fernseher, Schreibarbeiten oder Lesen Bücher brauchen einiges an Energie. Aber irgendwie erhebliche fiznagruzki erfordern eine Bemerkenswerte Energie-Ausgaben. Zuerst der Körper schöpft Kraft aus frisch aufgenommenen Nahrung. Und nur mit einem Mangel an «Ladung» beginnen, schwinden die vorhandenen Fettreserven.

Es ist wichtig zu wissen, dass bis zur Verarbeitung Altersvorsorge kann in der Regel nicht erreicht, wenn die tägliche Ernährung enthält viele «schnelle» Kohlenhydrate und raffinierten Fetten. Die erste Gruppe von Substanzen gibt ziemlich viel Energie, wenn auch nur für kurze Zeit. Aber das ist genug Zeit, um das Fett «Weg in die Reserve».

Wenn Kohlenhydrate mit der Nahrung zu tun, vor allem «langsam», und raffinierte Fette – Minimum, dann hört der Körper Fett und beginnt, Sie zu benutzen bei jeder körperlichen Belastung.

Die zweite Schlussfolgerung: notwendig ist eine Diät, die sehr begrenzt «schnelle» Kohlenhydrate und raffinierte Fette.

Was sagt die Physiologie? Eine gewisse Menge an Fett braucht jeder von uns. Lipidschicht schützt die Muskeln und Blutgefäße bei den Schlägen und tiefen, speichert die Wärme, unterstützt die Kräfte in der Zeit des erzwungenen Fastens. Sollten Sie nicht anstreben, die vollständige Emanzipation von subkutanen Fett!

Gebrauch der Massage für abnehmen invented nicht. Stellen Sie sich vor: die Stromversorgung war eine rationale und körperliche Aktivität – regelmäßig. Und gleichzeitig mit diesen utilitates sich etwas ganz erheblich verbesserten Fluss von Blut und Lymphe, sowie die Stoffwechselprozesse.

In diesem Fall wird der Körper nicht nur Fett zu verbrennen: Zersetzungsprodukte Lipidschicht wird schneller ausgegeben. Die Muskeln, die vielleicht ziemlich entwöhnt von der regulären Spannung, durch Massage weniger Schmerzen und besser halten Ton. Und noch ein netter Bonus: deutlich verbessert den Zustand der Haut. Auf Ihr verschwinden Falten, Beulen und andere Mängel, nicht ohne odio viele «Orangenhaut».

Wichtigste Schlussfolgerung: die Abmagerung mit Hilfe der Massage ist keine Fiktion. Aber für das Ergebnis brauchen Dreiklang Aufwand, das heißt Diät + fiznagruzki + Massage. Das Letzte Verfahren selbst außer dass langsam die Anhäufung von neuen Fettdepots, Maximum – gibt den kurzzeitigen und nicht allzu beeindruckendes Ergebnis.

Jetzt ist die Zeit zu verstehen, welche Massage für abnehmen besser.

Methodik

Bedingt abnehmen-Massagen können in drei Gruppen unterteilt werden:
  1. Erhältlich nur im Fachhandel/Kliniken.
  2. Machbare zu Hause.
  3. Solche, die sowohl in den Kliniken als auch zu Hause.

Es sind auch andere Klassifikationen. So, alle bestehenden Verfahren können unterteilt werden in Manualtherapie, wenn für die Exposition brauchen nur die Hände (oder minimale Hilfsmittel) und Hardware, die mit der Ausrüstung.

Manchmal Massage erhält zusätzliche Titel. Es gibt eine Erläuterung über die Mittel oder die Besonderheiten der Exposition. In diesem Fall kann es sein Honig, lympha INCILE, Wasser, Ultraschall -, Punkt-und so weiter.

Massage für abnehmen in den Salons

Hier müssen Sie spezialisierte Ausrüstung, Räumlichkeiten und geschulte, zertifizierte Fachleute. Wenn es darum geht, chiropractic Techniken, Interpret Verfahren muss der Arzt durch die Ausbildung, gründlich wissen die anatomischen Eigenschaften des menschlichen Körpers und der Stoffwechselprozesse.

Apparatur, die abnehmen, auch nicht verwalten kann jeder. Die Kenntnis der Versammlung, die Feinheiten der Einstellungen, Regimewechsel (bei entsprechender Konstruktion) und alle derselben menschlichen Anatomie.

Meistens Massagesalons bieten abspecken mit Hilfe folgender Technologien.

  • Hohlraumbildung

Auswirkungen auf die Problemzonen erzeugt Ultraschall-Wellen. Die Wirkung ist nicht sofort. Das Verfahren erfordert eine sorgfältige Aufrechterhaltung des Wasserhaushaltes im Körper. Es erfordert in der Regel längere Kurs: zehn Sitzungen mit der einwöchigen (mindestens) ein Intervall. Kavitation</1_img>

Die Korrektion der Figur mit Hilfe von Ultraschall Kavitation
  • Pressotherapie

Beinhaltet die Einwirkung der Luft, die unter Druck tritt in einem speziellen Anzug simuliert und Massage-Manipulation. Erhältlich als für den Körper in Ihrer Gesamtheit und für einzelne Problemzonen. Einsetzbar als lym drainage.

  • Massage-Gerät «Endosfera»

Das Verfahren wird dem Gerät mit einer rotierenden Walze, bestehend aus Kugeln von kleiner Größe. Die Tiefe der Einwirkung hängt davon ab, wie der Fachmann drückt das Kissen an den Körper. Es gibt Geräte ganz kleinen Größe, Sie die Massage für abnehmen Gesicht.

  • LPG

Erfordert nicht nur eine Sonderausstattung, sondern auch einen besonderen Anzug. Es ist notwendig, um Ihre Haut zu schützen, da die Auswirkungen bei LPG-Verfahren zeichnet sich durch eine hohe Intensität. Bereits in ein paar Wochen erreichen können spürbare positive Ergebnisse.

  • cryolipolysis

Eine gute Ergänzung zum Verfahren für chiropractic Techniken der Massage. Effekt der Einwirkung der relativ niedrigen Temperatur. In den günstigen Fällen genügen zwei Sitzungen.

Alle der oben genannten Methoden – Hardware. Zum anderen salon Verfahren zu beordern Hydromassage (Dusche, unterwasserdusche). Hier kann man einwenden, dass die Arbeit mit dem eigenen Körper mit Hilfe der Seele zu Hause sein kann. Jedoch Schwallbrause«porträtieren» das eigene Badezimmer ist im Prinzip unmöglich, da der Wasserstrahl-Technologie überwindet von der Muffe Schlauch, bis der Körper des Empfängers von drei bis fünf Metern. Und herkömmlichen Hydromassage-Dusche oder sogar in einer speziellen Wanne (Dusche-Kabine) – Verfahren immer noch eine ganz andere Ordnung.

Kontaktieren Sie in Institutionen der medizinischen Ausrichtung mit einem guten Ruf. Perfekt, wenn dort nicht «hochgespielt» sofort auf den vollen Kurs, was auch immer, aber zuerst sind bereit, eine Testversion Verfahren. In diesem Fall kann man seine Empfindungen zu bewerten und zu verstehen, wie der Körper wahrnimmt, das eine oder das andere Auswirkungen.

Alle Arten von Kliniken und Wellness-Zentren manchmal wetteifern Versprechen eine fabelhafte Wandel, lebenslange Ergebnisse und nur angenehme Empfindungen. Es gibt auch andere Situationen, in denen vom Empfänger verlangen, die Unannehmlichkeiten zu ertragen und sogar Schmerz, erklärt, dass «so besser.» Aber Schmerz muss nicht sein im Prinzip. Und Beschwerden sollte sich für die Definition von «Moll».

Zu Hause

In der Regel wird diese Methode der Massage am meisten interessiert. Die entscheidende Frage ist, wie man Massage für abnehmen zu Hause? Jede Technik ist ein Thema, das in zwei Worten nicht zu beschreiben. Aber man kann Allgemeine Empfehlungen geben:

  • bei der Verwendung von Zuhaltungen, sowohl mechanische als auch elektrische, ist es wichtig, eine sorgfältige Lektüre der Anleitung;
  • machen Sie nicht vor der Massage Peeling, es nicht zu schaffen, eine doppelte Last auf die Haut;
  • wenn Sie planen, verwenden Honig, und er ist verdickt, nicht liquescimus es in der Mikrowelle, es ist besser, etwas erhitzen auf dem Wasserbad oder einreiben mit Pflanzenöl;
  • nie eigenmächtig erhöhen Sie den empfohlenen ärzten ;
  • seien Sie aufmerksam auf Ihre Empfindungen: übelkeit und Schwindel erfordern eine sofortige Unterbrechung des Verfahrens;
  • Bauchmassage am besten stehen, Bauchmuskeln anspannen — dies verstärkt den Effekt der Exposition.

Tipp. Home-Massage sollte in einer entspannten Atmosphäre stattfinden. Bei Bedarf Verfahren Sie verleihen einen besonderen Charme durch Licht und/oder Musik.

Intermediate-Methodik

Wie im Salon/in der Klinik und zu Hause kann Massage:
  • Honig;
  • Punkt;
  • lym drainage;
  • manuelle;
  • Hardware.

Die Wirksamkeit der Massage für abnehmen, wenn man selbstgemachte und professionelle Ausführung, ist immer höher als im zweiten Fall. Natürlich, wenn ein echter Spezialist. Aber unabhängige Aktionen zu Hause nicht gebunden an die geplante Klinik-oder Tourenwagen. Außerdem nach dem Eingriff können Sie leisten gute Erholung – denn zu gehen oder zumindest nach Hause gehen ist nicht mehr notwendig.

In der häuslichen Menschwerdung intermediärer Techniken manchmal gibt es einige «aber». Zum Beispiel, lymphostimulation (das ist mehr als der richtige name für lympha INCILE Verfahren) erfordert fundierte Kenntnisse der Richtungen der Strom der Lymphe. Und weil das Haus Sie sich leisten können zu arbeiten, außer dass mit den Gliedmaßen, da Sie die Lymphe bewegt sich immer von den Spitzen der Finger. Auf den Händen – zu axillaribus Lymphknoten und an den Beinen – zu inguinalis abdominalis.

Der Letzte Punkt der obigen Liste beinhaltet myostimulation. Es ist eine der bekanntesten Methoden, simulando körperliche Belastung. Bei miostimuljatsii die Muskeln kontrahieren durch die schwachen Ströme, in der Regel handelnd durch die Elektroden. Салонное Geräte dieser Art sind in der Regel etwas schwieriger, mit einer großen Anzahl von verschiedenen Funktionen. Haushaltsgeräte, wie alle berühmten Massagegerät-«Schmetterlinge», in der Regel sehr einfach zu handhaben.

Tipps, Einschränkungen und Verbote

Pressotherapie</2_img> In der folgenden Liste gesammelt die wichtigsten Informationen. Es betrifft verschiedene «möglich», «notwendig» und «unmöglich», die sich für die Schlankheitsmassage.
  1. Jeder Kurs der Massage sollte mit ärztlicher Beratung. Wenn übergewicht durch eine Art Vicia narbonensis Krankheit, ohne seine Therapie Gewichtsreduktion nicht zu erreichen.
  2. In der Anamnese eine Krankheit, die durch einen Verstoß gegen die Funktionen des inneren Organs/Systems? Die Zustimmung eines Arztes unerlässlich.
  3. Massage unter das Verbot für Frauen, cupiditas incubandi pinnula oder das stillen des Kindes sowie während der Menstruation.
  4. Hautkrankheiten, Abschürfungen, Wunden (auch kleine), quam Varizen, Thrombose der Blutgefäße, Couperose im Gesicht sind nicht kompatibel mit massaging, besonders intensiv. Muttermale und Warzen müssen vorsichtig umgehen.
  5. Gelenke und Lymphknoten – Tabu für jegliche Manipulation.
  6. Auch die schonende und ruhige Massage kann man nicht in einen vollen Magen. Nach dem Essen vor dem Eingriff muss eine halbe Stunde.
  7. Am Ende der Massage erforderlich erholsamen Urlaub. Mindestens eine Viertelstunde, obwohl es wünschenswert ist – doppelt so lange.

Denken Sie daran, dass bei Nichtbeachtung von Gegenanzeigen und bedeutsamen Empfehlungen in jeder Sitzung der Massage anwesend sein können nutzen und Schaden gleichzeitig. Es ist gut, wenn in der Summe geben Sie lediglich keine Wirkung. Im schlimmsten Fall kann die Verschlechterung des Befindens und der Allgemeinen Gesundheit.

Blieb nur eine Frage: welche Methode verdient den Titel «effizienteste Schlankheits-Massage»? Antwort: die, die Sie mögen, verfügbar, geeignet und hilft.