Abnehmen 54 kg Schweinefleisch mit Mayonnaise: die wahre Geschichte unserer Leserin

Das Problem des übergewichts verfolgte mich seit meiner kindheit, obwohl, wenn man geradezu, dann für ein Problem ich habe es nicht gezählt. Natürlich, Klassenkameraden hat mich verletzenden Spitznamen, aber Freunde und immer war genug, und aufgrund seines frühen Alter habe ich nicht wirklich verstanden, dass das Gewicht von 70 kg in der sechsten Klasse ist nicht normal. Ich wuchs in einer unvollständigen Familie: der Vater ging von uns mit der Mutter in den USA, und Mutter, wie Sie nur konnte, gewährleistete mir eine glückliche kindheit: in seinem Verständnis war es unmöglich ohne Kuchen und Torten, und zwar ganz ohne Maßnahmen. Sie selbst mit der Freude verbunden, die täglichen Piram; wir hatten Ihre eigenen Rituale — zum Beispiel, wenn ich krank war, kauften wir eine riesige, wie es hieß, «therapeutische Kuchen» und behandelt, und wenn ich mich bei einem renommierten Lyzeum innerhalb einer Autostunde, nach dem Unterricht kaufte ich in der Bäckerei zwei-drei Hauche oder Baklava und aß auf dem Weg nach Hause, dann, natürlich, folgte eine komplette Mahlzeit. Jetzt alles, was ich erinnere mich mit schaudern, aber in der kindheit eine Konstante fest Bauch schien mir selbstverständlich.

Im Erwachsenenalter wog ich schon über hundert, und gerade in der Pubertät begann ich das Ausmaß der Katastrophe zu verstehen.

Ich ging die ganze Strecke, die in der Regel übergewichtige Frauen und schüchterne versuche unternahm, Gewicht zu verlieren — zwei-Tages-Diäten mit einem Nervenzusammenbruch auf die Ernährungsgewohnheiten, Thai Magische Pillen und Pflaster, aber all das hat keine Wirkung zu erwarten. Ich habe immer noch Freunde waren und sogar einen Bräutigam, und das ist in 19 Jahren habe ich geheiratet und beschlossen, unser Leben nach dem neuen — in der eigenen Familie zu vermitteln richtige und gesunde Ernährungsgewohnheiten.

Durch einen glücklichen Zufall im Internet Las ich einen englischsprachigen Artikel erzählt von einem Gebrauch der Fette und die Gefahren von Kohlenhydraten; geschrieben schien eine komplette Lüge: nun, wo haben Sie gesehen, dass auf Burger mit Käse-Sauce und Steaks, aber immer noch zu jeder Tageszeit und in beliebiger Menge, war es möglich, Gewicht zu verlieren,aber ich habe absolut nichts riskiert und beschlossen, zu versuchen. So 1. Juni 2005 — der Tag meiner ersten Hochzeit — war der Anfang meines neuen Lebens. Damals wog ich 114 kg bei 173 cm Wachstum

Die ganze Woche habe ich regelmäßig absorbierte Schweinefleisch mit Mayonnaise, gebratenen Champignons und Butter, gelegentlich Gurke Essen, und plötzlich die Waage zeigte am Sonntag auf 7 Kilo weniger. Auch skeptische Erster Mann hörte auf zu grinsen und wurde regelmäßig bringen mich aus dem laden geräucherte Schinken und Pancetta. Für den ersten Monat habe ich 14 kg abgenommen, bis zum ersten September war schon 25 kg weniger; das einzige Thema für das Gespräch im Institut war meine neue Figur. Ich fuhr Fort, eine Diät zu Folgen und für das neue Jahr wog bereits 73 kg, so dass ich zog für ein halbes Jahr 40 kg, und in diesem Gewicht und ich blieb für eine lange Zeit — und in der ersten Ehe und nach der Scheidung.

Aber die meisten Frauen, die übergewichtig sind, konfrontiert mit den gleichen psychologischen Einstellungen: in Erster Linie ist die Einstellung zu Ernährung als etwas provisorischen, ob nach erreichen des Ziels können Sie so Essen, wie früher. Nicht entging dieses Schicksal und mir, in mir immer kämpften zwei Wünsche: Essen aus der kindheit die üblichen Produkte und die Notwendigkeit, die Ernährung zu Folgen. Im Endeffekt bin ich leider bis zum Jahr 2012 kam fast dazu, anfangen — mein Gewicht Betrug 104 kg, und ich erkannte, dass, nimmt man die Situation unter Kontrolle.

heroische abnehmen

Meine heroische abnehmen

Der vollständige und endgültige Sieg über das übergewicht begann mit der Erkenntnis der ewigen Wahrheit: solange in meinem Leben vorhanden sind Kuchen und Knödel, dünne Taille es wird nie passieren. Sicherlich gibt es jene Leute, vertraut, um sicherzustellen, dass Essen ein Stück Kuchen, aber für mich persönlich ein Stück war schon immer ein wenig, deswegen kommt der richtigen Ernährung mit seiner Idee «von jedem etwas» ich wischte sofort, denn die Ernährung sollte geändert werden und beschränken jetzt, aufgeben fettig und lecker auch, aber die Abmagerung tritt nicht ein und geht langsam. Dann ich machte seine Wahl zugunsten der üblichen, mir Low-Carb Ernährungssystem, weil ich es schon wusste, es funktioniert, und das ist genau das System, auf dem Sie sitzen das ganze Leben.

In einem sozialen Netz «vkontakte» ich habe zufällig einen Kommentar unter dem Beitrag über die Berechnung der Kalorien. Ich schrieb, dass Sie davon ausgehen müssen gar keine Kalorien und Kohlenhydrate, und mir sofort geschrieben haben Dutzende Mädchen mit einer bitte erzählen, wie und warum es zu tun ist. Ohne zu übertreiben, dies war der Wendepunkt meines ganzen weiteren abnehmen: nicht zu kopieren alle dieselbe Nachricht, ich öffnete eine Gruppe, wo gemalt alle mir bekannten Nuancen, die Listen mit erlaubten und Verbotenen Lebensmitteln und der Rest der Erfahrung, die bei mir angesammelt hat zu dem Zeitpunkt. Ich fing an Gewicht zu verlieren in den Augen bereits bei tausenden von Menschen — ich konnte nicht et stillabunt clanger! Und jede Woche mein Gewicht fiel und fiel, und die anderen Mädchen setzten sich auch auf diese Diät und auch Gewicht zu verlieren. Eine enorme Verantwortung gegenüber anderen concitatos calcaribus mich, und für ein paar Monate, ich habe ungefähr 20 Kilo, als Sie plötzlich Schwanger wurde. Zu dem Zeitpunkt war ich bereits das zweite mal verheiratet, der Mann der mich immer und überall unterstützt hat, und deshalb die ganze Schwangerschaft habe ich weiter abnehmen. Auf die Rechnung bin ich aufgestanden mit einem Gewicht von 82 kg, mit dem gleichen Gewicht ging, um zu gebären. Übrigens, der Arzt in der Geburtsklinik sehr unterstützte meine Zielstrebigkeit und äußerte sich positiv über die gewählte Ernährung. Während meine Tochter gestillt, ich bin auch streng folgte Diät; zu Ihrem ersten Geburtstag wog ich 68 kg.

Die ganze Zeit, Gewicht zu verlieren Gruppe wuchs mit mir: zuerst haben wir summiert wöchentlichen Wägungen in der Platte, ich meinte die Ergebnisse manuell und verkündeten die Gewinner für eine Woche, dann Gatte schrieb mir eine einfache Webseite www.uglevodov.net, eine Art Soziales Netzwerk, um Gewicht zu verlieren auf einer Diät von Kohlenhydraten. Nein — genau so unkompliziert ich nannte Ihr System, und das Mädchen fing an, Erfahrungen auszutauschen und Rezepte gibt. Da die theoretische Basis gewachsen ist, erwerben wir mit neuen, interessanten Rezepten — zum Beispiel haben wir eine «Erbse» Brokkoli-Suppe, gebratener Adygeisch Käse als Ersatz für Brot oder ein Dutzend Pfannkuchen Rezepte ohne Mehl — wir haben auch eine Kostenlose App für Smartphones, um immer zur Hand haben, Gewicht zu verlieren, jetzt in ihm dreitausend unserem ganz eigenen Diät-Rezepte. Ja, alle meine abnehmen und Entwicklungen offen frei verfügbar und völlig kostenlos, und hat bereits Tausende von Ihnen nutzten die Frauen und richteten unsere «Galerie der Helden», und im Jahr 2015 ich erhielt ein Patent auf seine Methode abnehmen.

Das Wesen der Ernährung

In aller Kürze, der Kern des Systems sieht so aus: wenn keine Kohlenhydrate verzehrt werden und dabei gibt es in unbegrenzter Menge Fett und Eiweiß, das dem Körper leichter, die Energie aus seinen Reserven «Regentag» — diejenigen, die verspätet an den Seiten als gespalten gelangt die Nahrung in den Körper. Kohlenhydrate — was befindet sich unter dem kategorischen Verbot: Zucker, Mehl, alle Arten von Kuchen und Muffin, die gekauften Süßigkeiten, Säfte, Obst, Kartoffeln, Getreide, Bohnen, Nüsse und vieles mehr. Die Grundlage der Ernährung: Fleisch, Fisch und Geflügel in allen Arten von — gebraten, gebacken, gegrillt, geschmort oder gekocht, sowie Käse, Wurst, Eier, Pilze, Butter, Mayonnaise. Auch erlaubt Spirituosen, trockene Weine und Getränke ohne Zucker. Ergänzen Ernährung können Sie etwas Gemüse: erlaubt in einer begrenzten Anzahl von Gurken, zucchini, Kohl, Paprika, Auberginen, Tomaten, ein wenig Milchprodukten und vieles mehr.

In der Regel ist diese Liste schreckt die Fans der richtigen Ernährung: wie so begrenzen Gemüse? Und wie Obst, da sind Vitamine? Wie kann man zulassen, gebraten, gepökelt, Alkohol? Aber ich wiederhole, meine Ernährung richtet sich nicht auf diejenigen, die Dank der Kraft des Willens kann den ganzen Tag ein frisches Buchweizen und Salat, fettarmer Joghurt gewürzt und auf normalsterbliche, die nicht gewohnt sind, Kalorien zu zählen und ist nicht abgeneigt, ein fest der Völlerei — gerade jetzt, indem Sie Kohlenhydrate, Sie können Gewicht zu verlieren. Und wenn früher der Mensch aß Schweinefleisch mit Pommes und Mayonnaise unter den Stapel Wodka, jetzt genug Kartoffeln ersetzen, beispielsweise auf den Blumenkohl, den Rest unverändert zu lassen — und dabei Gewicht zu verlieren. Separat bemerkenswert ist die Tatsache, dass auf jeder Party oder feier finden Sie immer eine zugelassene Salate oder heiße, viel Spaß zusammen mit allen, und niemand, auch nicht verstehen, dass Sie die Kontrolle über die Verpflegung — na ja, außer, dass Ihr das auf drei Größen groß das Kleid nicht öffnet Ihnen dieses Geheimnis.

wie geht es jetzt

Wie es mir geht jetzt

Seit 4 Jahren, seitdem ich auf mein ganzes Leben änderte Ansatz zu Essen, und ich mit stolz sagen, dass während dieser ganzen Zeit hatte ich nicht einen einzigen Verfehlung. Es kann nicht anders sein, denn jetzt ich beobachten schon 110 tausend Mädchen Vkontakte, und ich versuche, inspirieren Sie und machen Sie glauben, dass Sie sich ändern ist es nie zu spät. Jetzt mein Gewicht von 63 kg bei der Größe 173 cm, und ich Plane noch ein wenig entlasten. Ich hörte auf, abhängig von der Nahrung, weil, Erstens, ich bin immer satt und glücklich über das Essen und einfach nicht denken; zweitens, ich kann immer Analog Diät Kochen Gerichte, die mir plötzlich wollte — ja sogar Kuchen «Pancho» mir schon mehrfach gearbeitet haben, ohne Kohlenhydrat-Variante und rüstet sich für eine halbe Stunde. Mein Favorit ist der zweite Mann — selbst meine treue Unterstützung und Stütze, er hat nie über mich gelacht und immer daran geglaubt, dass alles wird sich herausstellen; im Allgemeinen hat er abgenommen 25 Kilo auf meinem System. Es ist sehr praktisch — ich muss nicht Kochen ihm getrennt, obwohl das keiner abnehmen verursacht keine Probleme. Sogar meine Mutter interessiert sich für meinen Erfolg und auch an Gewicht verloren, aber leider nicht gelungen das Ergebnis zu halten, weil der Druck auf die Ernährungsgewohnheiten; jetzt ist Sie versucht, Gewicht zu verlieren erneut — langsam, aber sicher 5 Kilo abgenommen in einem Monat. Meine Tochter ist jetzt 3 und ein halbes Jahr, und obwohl Ihre Ernährung nehme ich für die Basis Ihrer Ernährung, Sie isst Obst, Müsli und Brot aus Kleie. Ich erzähle Ihr, wie wichtig für die Mädchen, die Diät zu Folgen und eine gute Figur haben; natürlich keine Kuchen und süße Watte es im Prinzip nicht geht.

Zum ersten mal seit Jahren bin ich wirklich glücklich — glücklich, dass ich endlich so aussehe, wie Sie wollte immer, dass ich tragen kurze Shorts und kleine Badehose, dass mein Mann und ich uns ein paar Jahre jünger als sein Alter (auf die Fotos in regelmäßigen Abständen unterzeichnen Kommentare, dass die Tochter mehr wie unsere kleine Schwester, als Tochter). Ich bin froh, dass ich nicht bin abhängig von Süßigkeiten, dass ich nicht mehr abhängig von den Brötchen, dass ich einfach vorbei Tisch mit Gebäck im Hotel; dass meine Tochter immer stolz auf mich sein, und ich, für meinen Teil, gebe Ihr eine glückliche unbeschwerte Jugend nicht in formlosen Gewändern, und jede Kleidung, die Sie nur wünschen, weil Sie nicht brauchen, «Mängel zu verdecken». All dies passiert nicht sofort, sondern es ganz genau machen kann jeder, man muss nur anfangen und auf das Ziel zu bewegen, und nicht nur «glauben», «versuchen, eine Diät zu Folgen» und «suchen Motivation».

Noch einige Fragen, die alle sehr beunruhigen

Sport. Es wird angenommen, dass, um Gewicht zu verlieren, erfordert «Sport und Ernährung», aber ich hatte weder das eine noch das andere — und abnehmen war und ist. Meine ersten 40 Kilo hab ich abgenommen im wahrsten Sinne auf der Couch liegen. Trainer in Fitness-Centern gerne erzählen, dass Gewichtsreduktion ist ein «70% Ernährung und 30% Training», aber es ist grundlegend falsch: abnehmen — es ist zu hundert Prozent versorgt. Es gab eine Zeit sehr intensiven Trainings nur die Trinkgewohnheiten und Fanatismus; sobald ich aufgehört verbringen 4 Stunden Fitness täglich, Gewicht gelockt, was logisch ist. Mache ich Sport, aber Wiege weniger als je zuvor - einfach nur durch die Kontrolle Ihrer Ernährung.

Cellulite: Cellulite ist einfach eine Form von Fettdepots, wenn er wird in bestimmten Bereichen Höcker. Loszuwerden, ist es notwendig, in einem Komplex — und echtes abnehmen, und einer äußeren Einwirkung: Massagen, Peelings, Cremes und Befeuchtung. Ich habe jetzt fast keine Cellulite, weil fast vollständig verschwunden übergewichtig. Schwangerschaftsstreifen: manche Frauen lieben trauern, dass Sie de und würde gerne abnehmen, aber dann Ihre Haut verliert seine frühere Elastizität. In der Tat, es ist eine Form der Selbstrechtfertigung in seiner Zurückhaltung, die Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Ja, die Haut verliert an Elastizität; aber Erstens wird es zu erholen, und zweitens, viel besser gut Aussehen, zumindest in der Kleidung, als immer schlecht Aussehen wegen des übergewichts. Ich bin jetzt auf 51 kg weniger als bei maximalem Gewicht, und ich glaube, dass ganz anständig aussehe, und weiterhin in dieser Richtung arbeiten.