Menschen die Gewicht verloren: Fotos vor und nach, wahre Geschichten, Tipps, Bewertungen

Im Internet so viele Tipps, Rezepte, Diäten und Medikamente, aber in den meisten Fällen alle versuche enden entweder ohne Erfolg oder mit immensen Schäden für die Gesundheit. Einige schaffen es fallen ein paar Kilos, die dann schnell wieder.

Wahre Geschichten von Menschen, die Gewicht verloren: Fotos vor und nach der Gewichtsabnahme

Wenn es schwierig ist, zu entscheiden, auf die strengen Maßnahmen oder Handlungen, und beim Blick von der Seite, wie es getan hat Michail Dmitrijew, können Sie drastisch ändern Ihre eigene Meinung. Die meisten Geschichten eröffnen eine Reihe von negativen Aspekte des übergewichts: Einsamkeit, Krankheit oder unerträgliche schwere des eigenen Körpers.

Die meisten Menschen ergreifen Stress, Probleme oder einfach nur Mangel an Zeit, um für sich selbst sorgen und über Ihre Ernährung. Leute, die abgemagert, Fotos vor und nach denen Sie unten sehen, hatten große Probleme mit dem Selbstwertgefühl, Ernährung und Gesellschaft, aber am Ende konnten Sie überwinden, wie das Problem mit übergewicht.

Kate Reiter

Mädchen im Alter von 21 Jahren erzielte Gewicht von 120 kg, wurde es Ihr schwer zu gehen und der Gesundheitszustand der Anfang sehr verschlechtert. In dem Moment Kate und erkannte, dass es notwendig ist, etwas zu ändern. Mädchen immer durch einen guten Appetit und liebte viel und lecker zu Essen. Aber im Wendepunkt begann Sie mit abnehmen Portionen der Nahrung, dadurch für 7 Tage das Gewicht um mehr als 8 kg.

Kate

Sah so das Ergebnis, begann Sie, aktiver zu sein, brachte die App zum zählen von Kalorien und von Anfang an sorgfältig die Norm Netzkabel, allmählich reduziert, wodurch sich das Gewicht auf 15 kg in etwa 3 Wochen. Das Ergebnis ist erstaunlich, aber Kate hörte nicht auf, wenn sich zu bewegen ist leichter geworden, begann Sie aktiv trainieren in der Turnhalle.

Darina

Von der frühen kindheit Darina ein wenig Gewichtszunahme aufgrund von psychischen Verletzungen und so das sogenannte «Festfressen». Das Mädchen ist wirklich stark zugenommen und zu 25 Jahren, wenn es dazu noch Schwanger ist, hat sich die Zahl gleich 128 kg. Darina erkannte, dass es ist falsch, dass es ein Mädchen will schön sein und Mutter zu werden.

Wenn das Kind ein Jahr alt, Darina schließlich beschlossen, es zuerst vollständig von der Diät beseitigt Zucker, Salz, Brötchen und Brot, Butter. Für die erste Woche das Mädchen hat fast 10 kg. der Nächste Schritt war die kleine Fütterungen: viele kleine Portionen mit Abstand in der Zeit statt einer herzhaften Mahlzeit.

Einmal in der Woche leistete Sie sich abweichen von der gesunden Ernährung, sondern ausschließlich Preis einem langen Spaziergang. Sie begann 2 mal in der Woche Sport zu treiben und laufen und so 8 Monate später verlor Sie 63 kg.

Veta Obukhov

Seit der kindheit veta hatte die Neigung zur fülle, in Ihre 15 Sie wog 73 kg zum ersten mal Sie versuchte zurückzusetzen Pfunde einfach praktisch aufgehört haben, Gewicht gesunken, sondern auch die Gesundheit verschlechtert. Außerdem bald erzielte Sie doppelt so viel, immer noch wurde zunächst eine Schwangerschaft, dann ein zweiter.

Mit einem Gewicht von 90 kg ging es für die Ausbildung Ernährungsberater aus Moskau, unter dessen Einfluss und begann, Gewicht zu verlieren richtig. Ernährung besteht aus gesunden Speisen: Gemüse, Fisch, Getreide, Nüsse und gliedert sich in viele Techniken und naschen. Mit einer solchen Ernährung für 8 Monate, Sie hat das Gewicht bis zu 55 kg. Und später angefangen zu trainieren, zierte seine Körper wenig Relief.

Anna

Eine romantische Geschichte von Anna begann mit 88 kg und Abwesenheit Ihrer Größe in modischen Geschäften. Wie auch immer, es zuerst versucht, Gewicht zu verlieren auf Ihre eigenen, aber alle Diäten endeten damit, dass das Mädchen wieder anfing viel zu Essen. Und nun, mit der Entscheidung, begann Sie individuell mit dem Trainer zu engagieren.

Er hat Ihr Menü, gelinde gesagt, eine schwere, und ernannte Training 3 mal pro Woche (und Cardio). Fast 3 Monate Anna dann 12 kg abgenommen, nachdem Sie auf Wiedersehen mit dem Trainer und begann sich langsam selbst trainieren. Bald an seiner Stelle kam ein neuer Trainer, der Anna helfen mit dem Training kostenlos, der später Ihr Ehemann.

Er machte Ihr ein befriedigender, aber kalorienarmes Menü und fuhr Fort, coachen, Dank der heute Ihr Gewicht beträgt 65 kg.

Julia

Julia ging aufs College mit einem Gewicht von 75 kg, mitten im Studium, ist es oft nicht bemerkt übergewicht und Quantität der Lebensmittel. Aber der Wettbewerb Stand Schönheit, in dem Sie gern gewinnen, aber die fülle nicht erlaubt. Dann fast aufzuhören heißt, Sie hat 15 kg und gewann, aber sofort gewann Sie wieder.

Schließlich die Entscheidung, Sie loszuwerden, Sie selbst hat das Menü, täglich verbrauchte Kalorien nicht mehr als 1100-1200 und das entfernen aus der Ernährung von Zucker und Mehl.

Julia Sergacev

Leute, die abgemagert, Fotos vor und nach dem bestätigen die Wahrhaftigkeit der Geschichten, schilderten, mit welchen Anstrengungen gelang es Ihnen, übergewicht zu überwinden, aber in dem Fall Julia Ihr sehr geholfen, die Umstände.

In der Adoleszenz schnell begann Julia zu rekrutieren Kilogramm erreichte am Ende mit der Markierung des Gewichts von 135 kg. wegen Der Probleme mit der Gesundheit, ist es zunächst an der lockeren Diät und ein wenig gymnastik. Nach noch einer Operationen, die ärzte verordneten Ihr strenges Menü, basierend auf ausschließlich die richtige Ernährung.

Sie aß mehrmals am Tag, kleine Portionen, vor allem:

  • Quark;
  • gedünstetes oder gekochtes Gemüse;
  • Fleisch.

Evgeny Vorobiev

Nach der Geburt von zwei Kindern Evgenia stark an Gewicht zugenommen, der damals etwa 117 kg. Und auf jeden Fall mehr Ihr Aussehen, als Sie feststellte die Situation. Begann Sie mit Diäten, die auf Kalorienzählen, dem Sie bis jetzt. Zu einer gesunden Ernährung hinzukamen und die Turnhalle 3 mal pro Woche, später verstärkte Einnahme des proteins. Durch das Gewicht fiel Eugenia bis 69 kg.

Sarah

Das Mädchen ist immer ein Unterschied zwischen schlank und hatte ein Gewicht von 54 kg, aber die Geburt hat alles verändert das Kind, das führte Sie zu einer beklagenswerten Figur 80 kg. Nach Beendigung der thorakalen Fütterung, Sarah beschloss, etwas zu ändern und begann zu suchen Diäten, indem man die Auswahl auf die richtige Ernährung mit der Verkleinerung der Portionen.

Sarah

Ihr Gewicht wieder normal, heute beträgt Sie 60 kg. man kann Nicht sagen, dass den Prozess des Abnehmens Sarah nicht im Sport beteiligt, so wie jede Mutter mit einem kleinen das Kind führt ein ziemlich aktives Leben, vollmundig Spaziergänge, Reinigung und Hausarbeit.

Marina Kozlova

Marina war immer voll, aber es hat Sie nicht gestört, vor allem Sie entspannt, als ich Sie traf Ihren zukünftigen Ehemann. Aber nach einer Reise für 2 Wochen mit Verpflegung «all Inclusive», wo Sie sich nicht abgelehnt, Marina erschreckt zahlen auf der Waage, und genauer gesagt waren es 88 kg, und die Stahl Bezugspunkt.

Aber zahlreiche Diäten, auf denen das Mädchen saß allein nicht gegeben absolut kein Ergebnis, bis in Ihre Hände geraten, das Buch «System minus 60». Genau mit Ihr, nicht beschränken Sie sich auf Lebensmittel nur bis zu 12 Tage, Sie in einer kurzen Zeit rasproschtschalas gesehen mit 13 kg. Aber nach einer Zeit, Sie zweimal Schwanger wurde. Und obwohl das Gewicht nicht stark gestiegen ist, aber der Körper ist immer noch schwierig war perfekt bezeichnet werden.

Leute, die abgemagert (Foto vor und nach denen im Artikel dargestellt), vielleicht aufgeben auf dem Gelände der Marina, weil die alte Methode nicht mehr gab Mädchen Ergebnisse. Aber Marina Anfang an lernen alle Feinheiten der richtigen Ernährung und Ernährung. Und hier, die zahlen auf der Waage wieder begann zu sinken, aber der Körper war nicht stark schöner. In diesem Moment Mädchen und beschlossen, dem Sport.

Ein wenig gewöhnungsbedürftig, Marina beschäftigte sich im Laufschritt, und die Ergebnisse nach 1-2 Monaten nicht konnten nicht begeistern, nicht nur der Körper verwandelt, sondern auch die Allgemeine Stimmung. Sie entschied sich hinzufügen Krafttraining, 4 mal pro Woche für eine halbe Stunde.

Michail Dmitrijew

Männer, die Gewicht verloren haben, wie Michael (sein Foto vor und nach unten), inspirieren und nützliche Ratschläge geben, nur erzählen Sie Ihre Geschichte. Michael schnell tippte das Gewicht bis zum Ende der Schule, die zahlen waren etwa 110 kg. die Situation erschwert wurde nach der Aufnahme in das Institut und die Zeit, die hob sich ausschließlich auf sein Studium, er erzielte bis zu 130 kg.

Viele Male versuchen verschiedene Diäten, Michael brach, nicht mehr durchgehalten Woche. Und doch, entschied er sich für eine Sache gründlich und vertiefte sich in das Studium Programme die richtige Ernährung. Schwieriges Jahr, ständige Verbote und Pannen gegeben Ihr Ergebnis, Michail verlor 63 kg.

Tatiana Rybakova

Tatjana war immer voll, aber in der Zeit der Abschluss der Schule und Eintritt in das Institut das Gewicht war kritisch, er überschritt die Marke von 100 kg. Oft versuchen, Diät, Tanja ständig rauschte, und Sie haben nicht geholfen. Heute tragen Sie fachkundig Produkte, sogar schädliche, in Ihrer Ernährung, dabei nicht zuzunehmen.

Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass Sie richtig Kalorien zählt, und das prozentuale Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ja, die richtige Ernährung in Kombination mit sachkundigen Training ist ein aufwendiger Prozess, der dauert eine Menge Zeit, aber das Ergebnis ist es Wert.

Leute, die abgemagert, Fotos vor und nach denen ist wirklich erstaunlich, oft beginnen Sie Ihr Programm für den Abwurf des Gewichts. So und Tatjana heute ist nicht nur Fitness Trainer für Mädchen, die wollen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre Berater in hinsichtlich der richtigen Ernährung.

Tatjana begann, eigene Kurse für Mädchen mit übergewicht, Schl die Idee ist nicht nur die Gewichtsreduktion, sondern halten ihn dort. Grundlage der Ernährung Ihrer Ernährung sind alle Lebensmittel, aber unbedingt gemacht nützliche Komponenten.

Galina Kuznetsova

Bis 54 Jahre Galina alle Arten von Diäten ausprobiert: von der japanischen, Buchweizen und bis Diät-Cocktails. Aber das Ergebnis war immer das gleiche. Sie konnte halten eine Frist, warf Sie ein paar Pfunde, am Ende ist es Geduld endete wegen der verstärkten hungergefühl, und es entwickelte sich eine mehr als den Startschuss für diese Zeit.

Versuch, Gewicht zu verlieren Weise Sie nur an, und Ihr Gewicht beträgt 108 kg. In dieser Zeit begannen ernste Probleme mit der Gesundheit: es ist schwer zu gehen, Kraftlosigkeit, Kurzatmigkeit beim normalen Spaziergang. Dann Galina und begann sich zu interessieren gesunde ausgewogene Ernährung, die schließlich und rettete Sie

Der Weg dauerte eine kleine Weile, aber schließlich weniger als 3 Jahre Galina konnte mit Leichtigkeit loswerden 33 kg. ein Zusätzlicher Helfer wurde das Wasser, indem Sie Erinnerung auf Ihrem Telefon, Sie nicht vergessen, wie Sie mehr trinken. Und das in seiner Linie fördert die Reinigung des Körpers und beschleunigen den Stoffwechsel.

Anastasia Rudenko

Zu 23 Jahren Anastasia wog 95 kg, auf Sie oft schauten mitleidig, beleidigt, ja und Ihr selbst die Reflexion im Spiegel ist nicht besonders gefiel. Und in wenigen Jahren Bewegungsmangel Zugabe von mehr als 10 kg schließlich hat Sie überzeugt in die Notwendigkeit zu handeln. Dann hat Sie mit Ihren freundinnen erwarb die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, wo begann persönlich mit dem Trainer zu engagieren.

In den ersten Monaten gegeben Anastasia wahnsinnig schwer ist, es kaum nach dem Unterricht ging, doch schon bald begann Sie sich zu verändern äußerlich und körperliche Belastungen gewöhnt. Zentimeter zu Schmelzen begannen zusehends, so dass in weniger als einem Jahr, Gewichtsabnahme auf 30 kg. außerdem, das Mädchen war so daran gewöhnt und liebte Sport, was jetzt nicht kann ohne ihn Leben.

Tipps von Menschen, die Gewicht verloren, die Rezensionen ber die Effizienz verschiedener Methoden

Wie kann man verstehen aus der Erfahrung der zahlreichen Mädchen, die effektivsten Möglichkeiten für Sie sind:

  • die richtige Ernährung;
  • Kalorienzählen;
  • abnehmen Portionen;
  • Training in der Turnhalle.
Tipps zum abnehmen

Leute, die abgemagert, Fotos vor und nach die oben dargestellt sind, erzählen: zu Gewicht zu verlieren, nicht unbedingt Essen schmeckt nicht gut und ausschließen aus der Nahrung von Lieblings Produkte. Erstens, manchmal können es sich leisten, die kleinen überschüsse, die Hauptsache ist, dass danach war ein Misserfolg nicht auf die falsche Ernährung.

Aber zweitens, auch gesunde Lebensmittel können unglaublich lecker:

  • nützliche Desserts, die auf der Grundlage von Getreide;
  • Trockenfrüchte mit Nüssen;
  • gedünstetes Gemüse, besonders Kohl und Rüben;
  • Fisch und mageres Fleisch in verschiedenen Saucen.

Wie Sie sehen können am Beispiel der Menschen, die Gewicht verloren mit Fotos vor und nach, es sollte nicht mehr als man will und was passt in den Körper, nicht fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren und dann das Gefühl der schwere.

Essen gesunde Lebensmittel in kleinen Portionen, viel einfacher, eine Figur ideal, außerdem die Verbesserung der Gesundheit und die Erhöhung der Allgemeinen Ton des Körpers.