Ingwer zum abnehmen: wie man richtig Ingwer trinken, um Gewicht zu verlieren schnell?

Urige Form, mit einem unvergesslichen Duft von Ingwer ersetzen kann eine ganze Apotheke: er lindert Kopfschmerzen, hilft es, durch Vergiftung und sogar verstärkt die Anziehungskraft auf das andere Geschlecht. Kein Wunder, dass unter den vielen Talenten exotischen buchrücken wieder durchsickerte. Rezept Ingwer-Tee zum abnehmen — eines der beliebtesten Volks-Mittel. Also, wie Ingwer trinken, um Gewicht zu verlieren?

Ingwer abnehmen — alte Erfindung

Ingwer

Ingwer ist eine krautige pflanze, ein Naher verwandter nicht nur schöne Orchideen, aber auch andere bekannte folgte die Figur Gewürze, Kurkuma. Wie in dem Fall mit Kurkuma, fischte Interesse ist nur ein großes saftiges Rhizom der pflanze, in dem konzentriert und alle nützliche Eigenschaften von Ingwer.

Bezüglich der Herkunft der lateinischen Namen Ingwer, Zingabera, Forscher argumentieren: nach einem Standpunkt, es kommt von dem Wort in Sanskrit und bedeutet «Horned Wurzel», nach einer anderen Meinung, die alten indischen weisen verwendet für die Bezeichnung Ingwer Ausdruck «Universelle Medizin». Es scheint, dass die zweite Option, wenn Sie sprachlich nicht bestätigt, treu in der Tat: aromatisch brennende Wurzeln in der Antike in der Volksmedizin eingesetzt und Kochkunst aller Kontinente.

Russischer Ingwer, einfach als «weiße Wurzel», bekannt aus der Zeit der Kiewer rus. Es lief Pulver Sbiten und verbessert Gebäck und Infusion behandelt die Erkältung, Magenkrämpfe und sogar der Kater.

Sprechen über die Vorteile von Ingwer für die Gewichtsabnahme, kaum ein Unwohlsein, bei dem er nutzlos wird. Einzigartige Bestandteile des Ingwers sind Besondere Terpene, ätherische Verbindung tsingiberen und Borneol. Sie sind nicht nur geben dem Ingwer seinen unvergesslichen Duft, sondern sind Träger von entzündungshemmenden und wohltuenden Qualitäten der Wurzel.

Wie richtig trinken Ingwer um schnell Gewicht zu verlieren? Wählen Sie das richtige Produkt

Ingwer Diät, in denen eine gesunde Ernährung ergänzen das Ingwer-Getränk — ein bekanntes Mittel zum abnehmen. Rezepte Ingwer-Tee verschreiben Kochen Sie es aus rohen frischen Wurzel. In den letzten Jahren dieses exotische Produkt geschafft, ein alltäglich Bewohner Gemüse-Regal in fast jedem Supermarkt, kaufen Sie es einfach. Allerdings ist es wichtig, einige einfache Regeln zu befolgen Wahl.

Das wertvollste in Bezug auf die Zusammensetzung und Wirkstoffen ist eine junge Ingwerwurzel, außerdem den Ingwer einfacher zu reinigen, seine Haut hatte nicht die Zeit, sich zu verfestigen. Optisch ein junger Ingwer hat eine sehr angenehme beige-Goldener Farbe, er ist glatt anfühlt, ohne Knötchen. Am Rande der Faser der Wurzel hell, von weiß bis cremige Tönung.

Alte Ingwerwurzel kann durch trockene, faltige Haut, oft mit Knötchen- «Augen» und geschrieben, grünlich. Geschälte Wurzel hat eine gelbe Farbe, Verschieden groben harten Fasern. Hacken und reiben auf die reibe der alte Ingwer ist deutlich schwieriger.

Frischer Ingwer ist auch unter Beibehaltung Ihrer hervorragenden Qualität mindestens einen Monat. Getrocknete zerkleinert Ingwer ist auch ziemlich nützlich, aber mariniert in Ingwer, vertrauten Liebhaber von Sushi-Bars, viel Geschmack, aber leider, zumindest gut.

Ingwer für die Gewichtsabnahme: die vier wichtigsten Talente

Ingwer regt die Thermogenese

Die primäre ausgeprägte Wirkung von Ingwer für die Gewichtsabnahme aufgrund der Fähigkeit der Wurzel Verstärkung der Thermogenese — die Produktion von Wärme, begleitende für alle Prozesse im Körper. Von der Thermogenese, in der Tat, hängt deren Erfolg, und dass es ausgegeben wird, fließt mit der Nahrung auf Lageres und im «Depot» Energie. Thermogenese begleitet Verdauung, Mitose (Zellteilung), die Durchblutung. Bei Menschen mit übergewicht Thermogenese definitionsgemäß verlangsamt, so dass Ihr Stoffwechsel lässt zu wünschen übrig, und die Nahrung, grob gesagt, anstatt sich in Wärme, lagert sich als Fett.

Ingwer enthält einzigartige bioaktive Chemische verbindungen shogaol und Gingerol, ähnlich in Aktion mit Capsaicin, die Komponente feuerroten Pfeffer. Diese Alkaloide sind bekannt für Ihre Fähigkeit zu helfen, die Gewichtsabnahme durch die Stimulierung der Thermogenese, wobei Gingerol (kommt vom englischen Namen Ingwer, ginger) enthält in rohem frischen Ingwer-Wurzel, und shogaol (so genannt nach dem japanischen Namen Ingwer, shoga) bildet sich beim trocknen und der Wärmebehandlung der Wurzel.

Wurzel

Ingwer hilft bei der Verdauung

Römische wissen schätzte Ingwer für seine digestive Eigenschaften und gern genutzt als ein Mittel zur Verbesserung der Zustände nach überessen. Seit der Antike Talente Ingwer haben sich nicht geändert — er erleichtert die Verdauung und, so zeigen die wissenschaftlichen Daten, beschleunigt die Aufnahme von Nährstoffen Wänden des Darms.

Außerdem ausgedrückt durch die antiseptischen Eigenschaften von Ingwer verringern das Risiko von Darminfektionen und Ingwer-Getränk hilft gegen Anfälle von übelkeit und oft von ärzten empfohlen als ein Mittel, Anleitung Zustand bei Reizdarmsyndrom.

Die Fähigkeit der Wurzel zu neutralisieren angesammelten Gase im Verdauungssystem erhöht auch den Wert von Ingwer für die Gewichtsabnahme, helfen, erreichen, Gefühl des «flachen Bauch».

Ingwer reguliert den Cortisol und Insulin

Steroid-katabole Hormon Cortisol — ein integraler Bestandteil der normalen Hormonspiegel eines gesunden Menschen. Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Optimierung der Leistungsaufnahme Körper: er leitet die Spaltung von Proteinen, Fetten und Glykogen, die Förderung der weiteren Transport der gewonnenen Produkte in die Blutbahn. Jedoch unter Stress oder Hunger (die Kombination dieser beiden Faktoren hat noch mehr lähmende Wirkung) Cortisol wird der Schlimmste Feind, die gerade Figur. Es ist kein Zufall, Cortisol als Hormon Stress — Pegel steigt mit wachsender Sorge, und bei einer erhöhten Cortisol die Lipolyse einfach nicht zu stoppen: upset Körper beginnt sich zu verwandeln in die Vorräte buchstäblich alles, was in ihn fällt.

Es ist bezeichnend, dass Cortisol «liebt» Gliedmaßen — ohne Kompromisse bei der Erzeugung von es stimuliert die Lipolyse, aber nur in den Händen und Füßen. Also für diejenigen, die leiden unter der Willkür von Cortisol, gekennzeichnet durch eine vollständige Oberkörper und das Gesicht mit einem eher zerbrechlichen Extremitäten (einschließlich Ingwer deshalb wurde berühmt als glorreichen Kämpfer für abnehmen Bauch).

Wenn Sie mit Ingwer abnehmen, die Fähigkeit der Wirbelsäule zu unterdrücken, erhöhte Produktion von Cortisol wird eine gute Hilfe.

Es ist wichtig, dass Ingwer wirkt sich auch auf das Hormon-Antagonist von Cortisol — Insulin und hilft ausrichten, das Niveau der Glukose im Blut. Es verhindert den Ausbruch der Hungersnot und die Ansammlung von «schlechtem Cholesterin».

Ingwer ist eine Quelle von Energie

Wissenschaftler haben bewiesen — der Einsatz von Ingwer regt die Hirndurchblutung, was in der Praxis bedeutet Fröhlichkeit und die Schnelligkeit der Gedanken. Nach der Qualität der erleuchtenden Auswirkungen des Doktors aus Maryland Medical Center verglichen mit Ingwer Kaffee. Nach deren Empfehlungen die optimale tägliche Dosis Ingwer — etwa 4 G; schwangere Frauen sollten verbrauchen nicht mehr als 1 Gramm rohen Ingwer pro Tag.

Außerdem Ingwer ist bekannt für seine Eigenschaft Schwächen Muskelschmerzen (was wichtig ist, wenn abnehmen Sie verwenden nicht nur Ernährung, sondern auch sportliche Betätigungen), und zum anderen, aufgrund seiner Fähigkeit, die Durchblutung und das Planieren, das Niveau der Glukose im Blut, kämpft erfolgreich mit dem Syndrom der Entkräftung (das ist besonders wichtig für den Office-Mitarbeiter auf die sitzende Tätigkeit). Auch Ingwer «versteht» Schießen verstopfte Nase und Spasmen der Atemwege Kanäle, was auch einen positiven Einfluss auf die Aufnahme von Sauerstoff zu den Zellen und dementsprechend zusätzlich belebt Sie und verleiht Ihnen neue Kraft.

Wie Ingwer trinken, um Gewicht zu verlieren im Sommer? Erfrischende Rezept

Ingwertee

Sommer-Tee mit Ingwer für die Gewichtsabnahme ist gut wie frisch (wenn Sie verbringen den Sommer in einem klimatisierten Büro) und gekühlt (wenn Sie lieben kühle Erfrischungsgetränke. Weißer oder grüner Tee in seiner Zusammensetzung gehört ebenfalls zu den beliebten Hausmitteln, die Produkte zum abnehmen: er enthält beschleunigt den Fettstoffwechsel Thein (Koffein des Tees) und Antioxidantien-Catechine hemmt Oxidationsprozesse in den Zellen des Körpers.

Für die Zubereitung von 1 Liter Ingwer-jährigen Getränkes benötigen Sie weiße oder grüner Tee (3-4 Teelöffel), 4 cm Wurzel frischer Ingwer (gekratzt wie Karotten oder Kartoffeln und in dünne Scheiben geschnitten), ½ Zitrone (Schale reinigen und zum Ingwer hinzufügen), abschmecken — Minze und Zitronengras.

Ingwer und Zitronenschale, Gießen Sie 500 ml Wasser, Kochen bei schwacher Hitze 15-20 Minuten, fügen Sie die gehackte Zitrone, Zitronengras und Minze für 10 Minuten, Dehnung, auswringen Löffel. In einer separaten Schüssel Tee aufbrühen (eine bestimmte Anzahl von Gießen 500 ml Wasser, brauen nicht mehr als 3 Minuten (oder Tee wird bitter), auch abtropfen lassen und verbinden mit Ingwer-Zitronen-Aufguss.

Wie Ingwer für die Gewichtsabnahme zu trinken, in welchen Mengen? Von den kleinen Portionen im Laufe des Tages, zwischen den Mahlzeiten, aber nicht direkt nach der Mahlzeit und nicht auf nüchternen Magen. Die optimale Tagesdosis: 30 ml auf einmal (oder ein paar Schlucke, wenn Sie trinken aus der Flasche, Thermoskanne, Kippschalter) — so helfen Sie eine optimale Absorption der Flüssigkeit vermeiden und verstärkte diuretische Belastung.

Wie Ingwer trinken, um Gewicht zu verlieren im Winter? Wärmende Rezept

Wenn es draußen kalt und überall huschen die tückischen Viren, Ingwer-Drink zum abnehmen mit Honig verbessert das Immunsystem, sorgt für antibakterielle Wirkung und mildern kalte Luft Gereizte Kehle. Honig enthält 80% der Zuckern, von denen der Großteil vertreten Glucose, daher ist dieses Naturprodukt ist ziemlich fettig. Doch, natürlich, das mindert nicht seine Verdienste: in der Zusammensetzung des Honigs Vitamin B6, Zink, Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Aminosäuren. Mäßig Zugabe von Honig zum Ingwer, erhalten Sie aromatisch, lecker und wirksame Schlankheits-Cocktail.

Kochen Winter-Ingwer-Drink zum abnehmen, reiben auf einer feinen reibe ein Stück Ingwer 4 cm lang, Gießen Sie 1 Liter heißes Wasser, fügen Sie 2 Teelöffel Zimt in eine Thermoskanne und darauf bestehen nicht weniger als eine Stunde. Danach abgießen, mit 4 h L Zitronensaft und ¼ Teelöffel Paprika dazugeben. Honig aus der Berechnung ½ Löffel auf 200 ml nützlicher rühren in dem Getränk unmittelbar vor dem Gebrauch und wenn die infusions abgekühlt ist Mit bis zu 60 — ärzte glauben, dass der Kontakt des Honigs mit warmem Wasser ändert seine Zusammensetzung zum schlechteren.

Im Laufe des Tages trinken Sie nicht mehr als zwei Liter Ingwer Getränk für die Gewichtsabnahme. Es ist ratsam, nicht zu trinken Ingwer-Tee täglich länger als zwei Wochen, obwohl seine Wirkung, wahrscheinlich werden Sie genießen: Aufguss mit Ingwer nicht nur belebend, erfrischend (oder, je nach Zusammensetzung und Temperatur, im Gegenteil, wärmt, sondern auch hilft, den Appetit zu kontrollieren. Aufgrund der energetischen Eigenschaften von Ingwer vermeiden Sie trinken die Infusion oder Abkochung kurz vor dem Schlafengehen.

Ingwer zum abnehmen: wer sollte verzichten

Der Gebrauch von Ingwer für die Gesundheit und Schlankheit ist unbestritten, und seine Fähigkeit, sich wie ein exotisches Gewürz zum Essen, und so mit Erfolg teilzunehmen in der Rezeptur die die Diät-Getränke machen die aromatische Wurzel ist eine beliebte und erschwingliche Produkt. Jedoch, leider, Ingwer kann nicht als universelles Mittel: seine Wirkung und Zusammensetzung beinhalten eine Reihe von Einschränkungen. Verwenden Sie Ingwer für die Gewichtsabnahme, wenn Sie:

  • Schwanger oder füttern Sie das Baby stillen;
  • leiden unter Gallensteine;
  • beschweren sich über die Instabilität des Blutdrucks (es ist gewöhnlich, Z. B. bei Bluthochdruck, vaskuläre Dystonie);
  • haben in der Geschichte entzündliche Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, vor allem im Zusammenhang mit der überschüssigen Erzeugung von Magensaft und Verstößen gegen seine Säure;
  • oft konfrontiert mit den Erscheinungsformen von Nahrungsmittelallergien;
  • nicht vom Hörensagen wissen, was eine Schwellung.

Alle, einschließlich völlig Natürliche Heilmittel, die Sie verwenden möchten als aktive Helfer zum abnehmen, bedürfen der Zustimmung Ihres Arztes), und Ingwer — ist keine Ausnahme.

Wie Ingwer für die Gewichtsabnahme zu trinken: zusammen mit dem Kaffee!

Das Wunder der Wurzel

Grüner Kaffee zum abnehmen mit Ingwer in den vergangenen Monaten war zweifellos die beliebteste Produkte aus, über die Hilfe bei der Befreiung von überflüssigen Kilos ist legendär. Man kann lange darüber streiten, logisch oder Wirkung überbewertet Getränk aus gemahlenen Bohnen rohen nicht gerösteten Kaffee mit der Zugabe von Ingwer, können Sie das Tool, dessen Wirkung deutlich buchstäblich von den ersten Sekunden der Anwendung.

Rezept Anti-Cellulite-Peeling mit grünem Kaffee, Ingwer und Roter Paprika

Für die Zubereitung der Mischung nehmen Sie gemahlenen Rohkaffee (broken), Pulver, Ingwer-Pulver und rote Paprika in einem Verhältnis von 100 gr Kaffee — 30 G Ingwer — 20 G Pfeffer, gut mischen. Tragen Sie das Peeling jeden Abend auf die Problemzonen massieren und gründlich. Verwenden Sie keine Mittel, wenn Sie empfindliche Haut, Wunden, Allergien auf einen der Inhaltsstoffe. In diesem Fall, wenn Sie gut vertragen wird der Peeling Partikel grüner Kaffee hilft nicht nur mechanisch wirken sich auf die «Orangenhaut», sondern straffen die Haut, verleihen Ihr einen gepflegten look durch den Gehalt an Koffein und fettlöslichen Substanzen und shogaol Capsaicin Ingwer und Roter Pfeffer beträchtlich verstärken die Durchblutung und schaffen günstige Bedingungen für die Glättung von Unebenheiten der Haut aufgrund von Cellulite.