TOP 5 Cocktail-Rezepte zum abnehmen

In den Köpfen vieler von uns das Wort "Diät" ist etwas trauriges, trauriges und unbedingt geschmacklos. Deshalb ist in der Regel die meisten Diäten enden gleich - Nervenzusammenbruch. Wie man eine Diät komfortable, abwechslungsreiche und vor allem leckere? Helfen hausgemachte Smoothies für die Gewichtsabnahme! In diesem Artikel werden wir diskutieren, was genau Sie gut sind, sondern auch erklären, wie dieser Cocktail zuzubereiten, um Gewicht zu verlieren zu Hause.

Cocktails

Wie funktionieren solche Cocktails?

Viele Sportler nutzen nach dem aktiven Training nahrhafte Shakes für die Gewichtsabnahme. Solche Getränke helfen, sich satt zu Essen, aber nicht abgeschieden auf den Seiten, da haben sehr wenig Kalorien. Sie ergänzen kann absolut keine Diät.. Detox-Smoothies für abnehmen noch und leiten Giftstoffe aus dem Körper, und diejenigen, die Fettverbrennung Lebensmittel enthalten, und beschleunigen den Stoffwechsel. Wir lernen Sie zu Kochen und diejenigen, und andere, aber darüber ein bisschen später.

Generell gibt es drei grundlegende Möglichkeiten, um Diät-Shakes für die Gewichtsabnahme:

  • Wenn Sie bereit sind, die Entlastung Pfunde langsam, aber sicher - trinken Fettverbrennung Shakes in etwa dreißig Minuten vor einer Mahlzeit oder verwenden Sie Sie als zwischenmahlzeit.
  • Um die Befreiung von den verhassten Fett ging schneller - Cocktails ersetzen Sie Frühstück oder Abendessen. Das Mittagessen dabei muss auch richtig sein: Fleisch oder Fisch gedünstet, Salat aus frischem Gemüse oder Obst.
  • Wenn Sie dringend ein Teil mit unnötigen zwei-drei Kilo - steht ein Fastentag zu arrangieren, zu den Cocktails.

Cocktail zum abnehmen zu Hause: Rezepte Schlankheit

Es gibt mehrere Arten von Cocktails abnehmen - je nachdem, was Sie erreichen wollen: die reinigenden, Fettverbrennung, Nährwerte und so weiter. Wir untersuchen im Detail, wie funktioniert jede Art, und teilen den entsprechenden Rezepten. Fünf Rezepte in jedem Abschnitt - es gibt viel zu wählen!

Fettverbrennung

Die wichtigste Eigenschaft Giraud-die Cocktails - die Beschleunigung des Stoffwechsels. Außerdem, Sie verbessern die Verdauung. In der Regel im Cocktail Zutaten für die Fettverbrennung sind Produkte wie Ingwer, Grapefruit, Sellerie und andere Komponenten, die eine ähnliche Eigenschaft. Kontraindikationen für den Empfang solcher Cocktails nicht, außer individuelle Unverträglichkeit der Komponenten.

Cocktail zum abnehmen mit Ingwer

Zusammensetzung: zwei äpfel (im Sommer kann man ersetzen durch Wassermelone oder Melone), eine Prise Zimt, eine Prise gemahlener Ingwer, ein Glas Wasser.

Bereitet ein Cocktail zum abnehmen in einem Mixer: alle Zutaten werden zerkleinert, bis eine homogene Masse - und sofort getrunken werden kann!

Cocktail aus Sellerie

Zusammensetzung: Zweihundert Gramm Sellerie (nur die Stängel), zwei mittlere äpfel, Saft einer halben Limette, hundert Gramm Wasser, eine halbe Tasse Eis.

Detox

Stangensellerie fein hacken müssen. Geschälte äpfel, Limettensaft und gehackte Sellerie müssen zerkleinert in einen Mixer geben. Dann fügen Sie das Wasser, noch einmal verrühren und am Ende Crushed Ice Gießen. Wenn dir das zu "kalte" Variante - anstelle von Eis fügen Sie noch hundert Gramm Wasser.

Cocktail mit Grapefruit und Ananas

Zutaten: ein Viertel Liter Buttermilch, vier Ringe Ananas, dreißig Gramm Kürbiskerne, dreißig Milliliter Kokosnuss öl, gewürfelt Grapefruit.

Alle Früchte müssen schälen, fein hacken, laden Sie in den Mixer zusammen mit den restlichen Zutaten und einem guten Beat.

Cocktail zum abnehmen mit Zimt

Zutaten: zimtstange, Teelöffel Honig, ein Glas Wasser, ein Teelöffel Apfelessig.

Nach der Tradition, Kochen ist einfacher als zu beschreiben - alle Komponenten werden in einen Mixer und zerkleinert. Neben Zimt - müssen Sie am Ende, im fertigen Getränk.

Kefir Cocktail abnehmen

Zutaten: 200 Gramm fettarmer Joghurt, ein Teelöffel Zimt, ein paar Teelöffel frisch gehackten Ingwer, eine Prise Roter Pfeffer Brenn.

Rezepte Cocktail abnehmen ist einfach, wie alles geniale: man muss alle Zutaten mischen - und fertig. Allerdings gibt es eine kleine Einschränkung: dieser Cocktail Kochen müssen streng unmittelbar vor dem Gebrauch.

Detox

Die immer größere Popularität in letzter Zeit gewinnt Detox-Smoothies für die Gewichtsabnahme, und Zeugnisse von denen, die Sie bereits versucht haben, bestätigen Ihre Wirksamkeit.

Wie Sie funktionieren? Das ganze Geheimnis liegt in dem Titel: "Detox" ist die Abkürzung für "entgiften". Das heißt, der Hauptzweck solcher Cocktail - entgiftet den Körper von allen angesammelten Gefahren wie Giftstoffe und Schlacken. Und das gereinigte Körper ist ein schneller Stoffwechsel, eine gute Verdauung und, als Folge, keine überflüssigen Pfunde. Wir bieten fünf elegante Rezepte Detox Cocktails zum abnehmen.

Gurken-Cocktail

Zutaten: eine Gurke, Stange Sellerie, hundert Gramm Beeren (Preiselbeere, Moosbeere oder Preiselbeere - zur Auswahl), einem kleinen Apfel und ein Bündel frischer Spinat, sowie ein Glas Buttermilch (oder Wasser, wenn keine oder Joghurt nicht Essen Milchprodukte).

Alle Komponenten müssen zuerst zerkleinert und dann schlagen Sie in einem Mixer, bis der Zustand des Breies.

Fresh grün

Zusammensetzung: jedes Bündel des Krauts, welche die Seele liegt - zum Beispiel Spinat, Petersilie, basilikum, Koriander, Sauerampfer und so weiter. Dennoch müssen Sie einen unreife Banane und ein Glas frischer Mandarine Saft.

Das Rezept für grüne Cocktail abnehmen ist einfach, wie alle anderen - Komponenten schneiden und in einem Mixer schlagen Sie die erhaltene Masse mit Vergnügen bestimmungsgemäß anwenden.

Energy-Drink zum abnehmen

Zusammensetzung: Bund Frühlingszwiebeln, zwei radieschen mit Blättern, große Gurke, Knoblauchzehe, Stück Ingwer, gerieben auf einer reibe, und ein paar "pfefferkörner" Erbsen.

Alle schlagen Sie in einem Mixer, wenn es zu dick - Sie können hinzufügen, Joghurt, grüner Tee oder einfaches Wasser.

Mit Karotten und Orangen

Zutaten: zwei Karotten, zwei Orangen, einen Esslöffel geriebenen Ingwer, zwei - Leinsamen.

Von Gemüse zu Saft, fügen Sie die restlichen Komponenten und Peitsche in einen Mixer geben.

Minze-Cocktail

Zutaten: zwei grüne äpfel, zwei mittelgroße Gurke, ein paar Blätter Minze, Mineralwasser.

Kochen ebenso wie die Vorherige - Gemüse-Obst-drücken Sie den Saft, fügen Sie alles andere und rühren Sie gründlich.

Pflegende

Gut, dass helfen, Ihren Hunger mit kleinen Kalorien. Diejenigen, die Essen Sie ständig, bei diesem Sport, zu bemerken, dass solche Cocktails sind wirklich zwei in einem: geben Energie und fördern die Fettverbrennung.

Schokoladen-Cocktail abnehmen

Im Internet in letzter Zeit immer mehr an Popularität gewinnt Sport-Cocktail zur Gewichtsreduktion auf Basis von Schokolade schlank, aber unsere Version ist nicht schlechter. Geschweige denn, dass Sie zugänglicher und authentischer - das ist sicher!

Zusammensetzung: 100 Gramm Quark mit einem Fettgehalt von null, ein paar Gläser fettarme Milch, 300 G beliebige Früchte oder Beeren, 50 Milliliter Wasser, 50 Gramm Kakao, 30 Gramm Milchpulver.

Kakao-und Milchpulver in Wasser auflösen, fügen Sie den Ricotta und Obst, Peitsche in den Mixer. Dann mischen Sie die entstandene Masse mit Milch, umrühren, abkühlen lassen.

Smoothies

Beeren-Cocktail

Zutaten: 80 Gramm Himbeeren und Heidelbeeren, ein Glas fettarme Joghurt.

Stecken alle Komponenten in einen Mixer geben, wie man schlagen und mit Genuss verzehrt!

Mit Banane und Heidelbeeren

Zutaten: halbe Banane, gewürfelt Tasse Blaubeeren, einen Esslöffel der fertigen Protein-Cocktail, ein Glas Wasser.

Wie in allen anderen Fällen - Gebrauch ein unentbehrlicher Helfer-Mixer. Wenn gewünscht, fügen Sie Crushed-Eis vor dem servieren.

Mit Joghurt und Haferflocken

Zutaten: 300 Milliliter fettarmer Joghurt, drei Esslöffel Haferflocken, zwei Gurkenscheiben, alle Kräuter nach Geschmack.

Gurken raspeln, in einem Mixer geben, dorthin fügen Sie alle anderen Komponenten. Schneebesen, fügen Sie das Eis vor dem servieren.

Ei Cocktail

Zusammensetzung: zwei Eiweiß, hundert Gramm fettarme saure Sahne, ein Esslöffel lein-oder Olivenöl, die Hälfte der Karotten und grünem Apfel, ein wenig Zitronensaft.

Proteine, saure Sahne, öl und Zitronensaft mischen, Obst und Gemüse in einem Mixer mahlen und zu der Mischung hinzufügen. Alles mischen und mit Appetit verzehrt.

Sicher, unter diesen Rezepten finden Sie bestimmt eine, die für Sie genossen werden können. Viel Glück!