Geschichte abnehmen mit Fotos vor und nach von echten Menschen

In der Zeit der Gewichtsreduktion ist es sehr wichtig, eine Motivation. Es ist in der Lage zwingen Menschen auf die überwindung der eigenen Faulheit und des Wunsches zu brechen, in jedem Moment. Eine solche schwere Motivation für exilis sehr oft steht die erfolgreiche Geschichte abnehmen.

Lesen Sie in der kommenden Momente des Misserfolgs und gesehen, dass das alles Wunschdenken ist es realistisch umzusetzen, Kräfte sammeln und weiter in diesem schwierigen Weg. Im folgenden sind die besten Geschichten abnehmen, die fähig sind, zu zwingen, das Ziel zu erreichen.

Tatjana

Meine Geschichte abnehmen nach der Geburt auf 22 Kilogramm

Tatjana, 35 Jahre alt.

Meine Schwangerschaft war sehr begehrte und lang ersehnte. Genau für diese glückliche Zeit seines Lebens erzielte ich 22 kg, die mit einer unglaublichen Kraft musste anschließend die Entlastung. Durch den Einsatz des Systems Fastentage fand ich eine zarte weibliche Figur von dem nur träumen konnte.

Man kann nicht sagen, dass mir von der Natur gegeben graceful Optionen. In der Jugend, bei einem geringen Wachstum von 160 cm, ich habe noch nie weniger gewogen 62 kg. Aber zu diesem Zeitpunkt nicht die Ursache der Unzufriedenheit, ja und Bewunderer war völlig ausreichend..

10 Jahre nach der Hochzeit habe ich es endlich geschafft, Schwanger zu werden. Aber auch hier lief nicht alles so glatt, wie bei den meisten Mädchen. Mit dem ersten Monat hatte ich eine drohende Fehlgeburt. Alle 9 Monate ich saß hormonellen Arzneimitteln und nicht durchgeführt keine übung, das war die Voraussetzung für die erfolgreiche wynaschiwanija des Kindes.

Der Appetit wuchs mit jedem Tag mehr. Vor allem wollte ich süß und Mehl. Am Ende, nach der Geburt sah ich im Spiegel schrecklich flaccus und plenus Körper, der mir nicht gefiel und und Ekel verursacht... habe Ich beschlossen, Ihr Gewicht deutlich reduzieren.

Leider stillen auf den Prozess der Gewichtsabnahme hatten keinen Einfluß. Der Eindruck, dass zusätzliche Zentimeter dicht an mich klebte. Im Endeffekt habe ich gründlich versucht zu werfen kumulierte Gewicht mit einer kalorienarmen Diät. Doch am Ende gewann nicht das, was ich wollte: ein Totalausfall, der fortschreitende Zustand der Depression, der ständige Hunger, und Gewicht, mit aller macht zurückgekehrt.

Danach habe ich drastisch änderte die Taktik und hat sich für das Fasten Tage 2 mal pro Woche.

Entlastung verbrachte auf:

  1. Sauermilch fettarme Produkte – 1 Liter pro Tag.
  2. Frisch gepresste Säfte – 1,5 L pro Tag.
  3. Obst – 1 kg im Laufe des Tages.
  4. Gemüse – 1 kg pro Tag.

Gefühlt schon vergessene Leichtigkeit im Körper habe ich Hinzugefügt körperliche Belastung, nämlich, Unterricht bodyflex zweiten Tag für 25 Minuten. Die übungen wurden in einem Rutsch, Gesundheit und verbesserte sich mit jedem Tag.

Sehr angenehm, dass sich durch die Arbeit spürbar angezogen Figur und Schlaffheit der Haut verschwunden. In der Summe für den ersten Monat habe ich 12 kg abgenommen, und für das zweite – die restlichen 10 kg. das Ergebnis übertraf all meine kühnsten Erwartungen.

Die Figur wurde fast vorbildlichen!

Wenn jemand will, Gewicht zu verlieren mit dem System Fastentage, möchten wir umsetzbare Tipps geben:

  1. Beginnen abnehmen 1 pro Woche entladen.
  2. Abwechseln Menü Fastentage.
  3. Im Falle des starken Hunger, trinken Sie ein Glas kaltes Wasser.
  4. Aktivieren Sie den Unterricht in irgendeiner von körperlichen übungen.
  5. Und das wichtigste – nicht gehen mit dem geplanten Weg!
Ruslana

Die Geschichte des idealen abnehmen auf der Grundlage des Systems das minus 60

Nach dem übergang in den höheren Klassen, ich wurde immer mehr wie ein glomus. Mit den Jahren butterball allmählich verwandelte sich in eine riesige Kadaver, die nicht gerne in den Spiegel schauen. Aber wie jedes Mädchen träumte ich von Liebe, schönen Jungen Mann und nächtlichen ausgehen. Ja, wer die Aufmerksamkeit auf 110 kg Kadaver?

Ausgebildet an der Hochschule für ich beschlossen, sich selbst zu ändern. Doch so wollte man nicht alte Jungfer bleiben ein Leben lang. Nachdem versucht alle Arten von Diäten und entladen merkte ich ein Gewicht, obwohl Sie aus dem Boden zu bewegen, aber nach kurzer Zeit wieder zurück.

Und eines Tages fand ich im Internet Informationen über das System minus 60. Neben den Informationen wie man abnehmen es waren Geschichten von Mädchen, die diese Methode anwenden konnten, werfen von 20 bis 50 kg Und ich glaubte, dass auch ich das kann!

Das wichtigste in der Ernährung:

  1. Das fehlen jeglicher naschen (sogar die harmlosesten).
  2. Das System beinhaltet die Umstellung auf drei Mahlzeiten pro Tag.
  3. Bis zu 12 Stunden des Tages können Sie ein wenig Essen, was Sie wirklich wollen.
  4. In der Mittagszeit und zum Abendessen darf eine bestimmte Kombination von Produkten (unbedingt streng befolgen).

Nach dem System, das abendliche Nahrungsaufnahme ermöglicht die Wahl wählt eine beliebige Variation:

  1. Gemüsegericht und Kruppe.
  2. Obst Gericht in Kombination mit Gerste.
  3. Ein paar frische Gemüse und Obst.
  4. Einige Gemüse und Milch-ProduktT (fettarme).
  5. Fleisch-oder fischgericht (Essen ohne Ergänzungen mit anderen Produkten).

Unbedingt organisieren die Letzte Mahlzeit nicht später als 18:00 Uhr. Eigentlich war es mein selbst die Hauptschwierigkeit bei der Gewichtsabnahme.

Neben der Einhaltung des Systems das minus 60, ich war joggen 3 mal pro Woche und dem begießen mit kaltem Wasser am morgen. Am Ende, mein Gewicht in 4 Monaten ging mit 110 kg bis zu 60 kg. das Ergebnis bin ich unglaublich zufrieden. Die Umgebung lange Zeit waren schockiert von meinen Reinkarnation.

Tipps für Diät:

  1. Klar Folgen Sie den Empfehlungen auf dem ausgewählten System abnehmen.
  2. Essen in kleinen Portionen.
  3. Nach dem Ende der Diät die richtige Ernährung zu halten.
  4. Eine Alternative zum einklemmen der Stress. Dies kann ein Hobby, laufen, Boxen, Musik. Generell ist alles, was Sie wollen, nur Hand greift nach dem nächsten Teil des Hamburger beim ersten misslungenen Tag.
Veronika

20 Pfund in 30 Tagen

Seit meiner Jugend habe ich mich daran gewöhnt, um die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts. Noch! Die Figur war einfach perfekt mit einem Training der rhythmischen gymnastik. Während den nächsten wettkampf habe ich mich verletzt, wegen dem war bettlägerig fast 4 Monate.

Nach so einer langen Zeit war ich wieder laufen. Dieser Zeitraum neben der erlebten Freude, dass ich mich wieder bewege mich gebracht, die negativen Emotionen. Ich got nicht in jeder Kleidung, die Sie trug, ins Krankenhaus.

Aufstehen auf die Waage, war unerwartet zu sehen, statt der üblichen 48 kg ganze 73. Sofort noch die Tage, ich begann zu hungern. Leider!!! Der Zustand ging hungrig Ohnmacht, und das Volumen nicht verringert. Deshalb wurde beschlossen, die Taktik im Kampf ändern, nämlich, abnehmen mit der richtigen Ernährung und joggen.

Die grundlegenden Prinzipien meiner Ernährung waren:

  1. Basis-Menü – frisches Gemüse und Obst.
  2. Bruch Mahlzeit.
  3. Tabus auf den Konsum von stärkehaltigen Lebensmitteln und Süßigkeiten.
  4. 20% der täglichen Ernährung – Brei oder mageres Fleisch/Fisch.
  5. Die Letzte Mahlzeit nicht später als 17:30.

Klassen gingen im Laufschritt durch den Tag in den Abendstunden.

Für sich selbst hat einige wichtige Grundsätze, die es lohnt zu berücksichtigen, die Einführung in den Unterricht:

  1. Die Umsetzung joggen ausschließlich in den Abendstunden. Genau in diesen Stunden joggen ermöglicht es Ihnen, loszuwerden des übergewichts. Zu einer anderen Zeit Unterricht nur Muskeln stärken.
  2. Am besten wählen Sie die Art zum laufen joggen. Eignet sich nicht weniger als 45-60 Minuten.
  3. Um zu beschleunigen, die Beseitigung von Fettablagerungen, empfiehlt es sich Intervall-joggen (eine kleine Strecke joggen, abwechselnd mit Fuß und 100 Meter so schnell wie möglich Rennen). Dieser Art von übung wird am besten ungefähr 35-55 Minuten. Nach dem Unterricht Intervall-Lauf den Körper auf die Dauer von fünf Stunden Fett verbrennt, latente in verschiedenen teilen des Körpers.

Nach diesem System ich lebte 30 Tage. In diesem Zeitraum gelang es 20 Kilogramm werfen und zurück zu seiner früheren Form. Das wichtigste – ich musste nicht leiden ständigen Hunger, tendenziell unbewussten Zustand und Depression. Der gesamte Prozess der Befreiung von der Menge Spassfaktor und sinnvoll für meine Gesundheit.

Veronika, 24 Jahre

Angelina

Wie ich Gewicht verloren mit Wasser

Die Arbeit in einem großen Unternehmen Betreiber, ich habe ziemlich viele Pfunde und verwandelte sich in Jungen Jahren in eine Dame mit üppigen Formen. Wann entstand der Wunsch, ein persönliches Leben, und Bräutigame am Horizont nicht erschienen, fragte ich und beschloss, bringen Sie Ihren Körper in Bestform. Weil Männer, wie gesagt, lieben mit den Augen. Und meine 88 Kilo nicht kombiniert mit Finesse.

Die Entscheidung wurde getroffen und begann verschiedene hungrige Tage.

Was ich im Endeffekt erworben:

  1. Verstört Aussehen.
  2. Taschen unter den Augen.
  3. Abnehmen ausschließlich im Gesichtsbereich.
  4. Depression.
  5. Ewige Müdigkeit und Unlust ein erfülltes Leben zu Leben.

Teilen Sie Ihre eigenen Misserfolge mit Ihrer Freundin, erhielt ich sehr wertvolle Tipps, die Sie im Laufe der Zeit selbst erlebt – versuchen die wässrige Diät.

Also, was ich im Endeffekt gemacht habe:

  1. Jede Mahlzeit meinte vorher Glas reines Wasser getrunken – es hat mir sehr geholfen Dimmen heftigen Appetit und es gibt nicht den üblichen riesigen Portionen.
  2. Unter Wasser, die Aufmerksamkeit auf Ihre Temperatur (erlaubt nur Zimmertemperatur Themen-ry).
  3. Tabus auf den Konsum von zuckerhaltigen oder kohlensäurehaltigen Getränke.
  4. Tagessatz trinken des Wassers Betrug 2,5-3,5 Liter.
  5. Beobachtet Vollpension richtige Ernährung in der Zeit der Wasser-Diät.

Derartige System verursachte keine besonderen Schwierigkeiten, so dass ich ruhig auf Ihr befand sich seit 4 Monaten. Um die maximale Wirkung zu erzielen, habe ich zusätzlich eine gewöhnliche gymnastik am morgen und 4 Monate später als ich auf die Waage sah gehegten 50 kg. Ich bin wieder voller Kraft, Gesundheit und Energie, und vor allem atemberaubend aussehe. Und übrigens, keine Befreiung von den Fans. Doch die Männer und die Wahrheit lieben Augen!

Meine Tipps alle, Gewicht zu verlieren:

  1. Reduzieren Sie die Größe der Portionen.
  2. Beschränken Sie den Konsum von Süßigkeitenund besser und gib Sie ab.
  3. Wie wäre es wünschenswert zu brechen und etwas zu Essen ist ein beliebter, aber wahnsinnig schädlich – halten Sie die Willenskraft und erliegen Sie nicht der Versuchung. Noch keinen Menschen Essen nicht glücklich gemacht.
  4. Accounting-Menü, setzen Sie auf frisches Gemüse und Obst.
Alena

Alle magern ab und ich!

Hervorragende Ergebnisse Alena, vor und nach der Gewichtsabnahme mit 33 Jahren nach der Geburt

Mir ging es nach der Geburt 15 kg. Im Endeffekt, Waage enttäuschend zeigten die Markierung bei 75 kg, was leider nicht fügen wollte mir die Stimmung und Selbstvertrauen. Es wurde beschlossen, dringend Entlastung von angesammelten Fett-Masse. Da ich nicht ein Fan von Diäten, die nur wieder mir meine Pfunde ja auch mit Reserve, aber dieses mal wählte ich die Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel.

Sie machen eine hervorragende Arbeit mit der Aufgabe:

  1. Die Reinigung des Körpers.
  2. Reduzieren Cholesterin.
  3. Revitalisiert den Körper.
  4. Führen in die Norm den Stoffwechsel.
  5. Überschüssiges Wasser und Giftstoffe.

Außerdem Nahrungsergänzungsmittel sind adipem burners und Fett-Blocker.

Ein großer Vorteil ist:

  1. Keine Nebenwirkungen.
  2. Keine wesentlichen Voraussetzungen für die Einhaltung der Diät.

So wie man Gewicht verlieren wollte, habe ich neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel übergegangen, doch die richtige Ernährung. Und 1,5 Monate später zog alle überflüssigen Mengen (15 kg). Ich bin wahnsinnig glücklich wieder attraktive Frau fühlen und fangen Sie bewundernde Blicke. Um Pfunde nicht zurückkehrten, halte ich noch für einen Kurs für den Abzug des erhaltenen Gewichts.

Tipps alle, Gewicht zu verlieren:

  1. Halten Sie sich an die richtige Bruchkraft.
  2. Trinken Sie mehr Wasser.
  3. Oft bewegen.
  4. Und vor allem – glauben Sie an sich! Lassen Sie alles, was Sie bekommen!!!
24.10.2018