Massage Bauch abnehmen zu Hause

In dem bemühen, besitzen ein herrliches Bild, Frauen laufen zu den verschiedenen Methoden der Gewichtsreduktion: quälen Sie sich einer strengen Diät, täglich trainieren in einem Fitnessstudio. Und es zahlt sich aus. Perfekt geht das Fett aus dem Gesicht, die Brust steigt. Und nur den Bauch, warum etwas nicht geht.

Sie kennen diese Situation? Kein Wunder. Denn im Bereich der Taille sind Fett, die Aminosäure, die für den Menschen notwendig. Deshalb ist der Körper trennt sich so ungern mit Ihnen.

Beschleunigen den Prozess der Beseitigung von zusätzlichen Zentimeter um die Taille ermöglicht das Massage Bauch abnehmen zu Hause. Diese Methode, Dank der hervorragenden Ergebnisse, genießt den begeisterten Rezensionen. Es vollständig genehmigten ärzte und oft empfehlen Ihren Patienten im Falle der stagnierenden Prozesse in den inneren Organen.

Wirkung der Massage auf die Fettdepots

Massage Bauch abnehmen zu Hause können Sie gezielt die Fettpolster zu bekämpfen.

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Um zu verstehen, was diktiert seine Wirksamkeit, betrachten wir, wie wirkt sich das Verfahren auf den Körper:

  • Die mechanische Einwirkung auf die Haut fördert die Entfernung abgestorbener Zellen. Dies verbessert die Atmung der Oberhaut, stimuliert die Talgdrüsen und Schweißdrüsen. Im Ergebnis verbessert sich der Stoffwechsel und schneller Schlacken, Giftstoffe.
  • Stimuliert venöse, arterielle Durchblutung. Verbessert den Lymphfluss. Haut Haut gutes Essen bekommen. Infolge der Epidermis gewinnt an Elastizität, Glätte.
  • Selbst Massage auf das Fettgewebe hat keine direkte Auswirkungen. Allerdings ist die Stimulation des Stoffwechsels, bei welcher die Gasaustausch verringert sich die Zahl der Harnstoff im Körper, beschleunigt den Prozess der Oxidation von Milchsäure, wirkt sich direkt auf subkutane Körperfett, Reinigung und einen Beitrag zu seinem Schluss.
  • Massage zum abnehmen Bauch und Flanken gut wirkt auf Cellulite. Denn in der Grundlage der Bildung von Orangenhaut liegt die Entstehung einer Reihe von Brücken zwischen den Zellen Fett. Die mechanische Einwirkung auf einen solchen Schleier anziehen hilft zum Problemkreis bestimmte Stoffe, die Daten zu entfernen-Jumper.
  • Das Verfahren aktiv gegen den Erscheinungen in den inneren Organen. Es verbessert die Darmperistaltik.

Gegenanzeigen

Trotz der hohen Effizienz dieser Veranstaltung, nicht in Eile, um auf ihn zu. Zunächst stellen Sie sicher, dass die Prozedur nicht Schaden Ihrer Gesundheit.

Unbedingt mit Ihrem Arzt überprüfen, ob Sie die Anwendung der Massage.

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Verfahren kontraindiziert Menschen, die leiden:

  1. erhöhte Temperatur;
  2. akuten entzündlichen Erkrankungen;
  3. dermatologische Krankheiten, Verletzungen der Epidermis;
  4. Veranlagung zu Blutungen;
  5. benignen oder malignen Tumoren.
Setzen Sie Verfahren der Grundstücke, auf denen sich Muttermale.

Während der Veranstaltung der Schwangerschaft absolut kontraindiziert und kann sogar gefährlich sein!

Technologie-Massage

Es gibt viele Arten von Massage:

  • mit Hilfe щипания;
  • Water;
  • Schröpfen;
  • Honig;
  • Chinesisch;
  • lymph drainage;
  • Hand.

Jeder von Ihnen hat seine eigenen Besonderheiten. Wir betrachten Sie unten. Aber es gibt Regeln, die befolgt werden müssen, für jede Art von Verfahren. Machen Sie sich mit Ihnen, bevor Rückgriff auf eine effektive Methode abnehmen.

Regeln für die Durchführung der Massage

Darstellende Massage Bauch abnehmen zu Hause, achten Sie darauf, die Empfehlungen der Experten:

  1. Behandlungsvorteil bringt nur jene Verfahren, die regelmäßig durchgeführt. Machen Sie die Massage täglich, im Rahmen des Kurses.
  2. Die Veranstaltung erfolgt nicht nach dem Essen. Wählen Sie eine Zeit für die Prozedur 1 Stunde vor einer Mahlzeit oder 2 Stunden danach.
  3. Technik impliziert eine Bewegung im Uhrzeigersinn.
  4. Deutlich besseren Ergebnissen ermöglicht die Einhaltung der Diät. Es ist wünschenswert, zu beseitigen aus Ihrer Ernährung gebratenes, scharfes, süßes in großen Mengen. Außerdem verzichten Sie auf Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.
  5. Vergessen Sie nicht über körperliche Aktivität. Sport wird nicht nur perfekt um loszuwerden, die überflüssigen Zentimeter, aber fein «zu konsolidieren» Ihre Ergebnisse.
  6. Machen Sie nicht übermäßig Massage! Wenn Sie müde, sollte nicht quälen. Ein solcher Ansatz nicht den gewünschten Effekt bringen, sondern nur Schaden.

Salon-Behandlungen

Wenn gewünscht, können Sie sich in speziellen Beauty-Salons, in denen Sie einen Kurs der Massage.

In diesem Fall können Sie erwarten:

  • das individuelle Herangehen;
  • die Leichtigkeit und Geschmeidigkeit der Bewegungen;
  • die Einhaltung aller Regeln der Massage.
  • Pollenfilter Bauchmassage
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Hausgemachte Methoden

Salon-Behandlungen gehören nicht zu den Billigen Veranstaltungen. So viele Frauen üben Massage Bauch abnehmen zu Hause.

Vertraut mit der Technik der Ausführung, ähnliche Verfahren kann ganz einfach selbst.

Arten der Massage

Schauen wir uns an, welche Methoden zu bekämpfen Fettpolster an der Taille, zu beseitigen Cellulite, Schlacken ausgeschieden werden und Giftstoffe, und dabei das verbessern der Funktionsweise der inneren Organe.

Die folgenden Methoden erfordern keine besonderen Kenntnisse oder Fähigkeiten. Lesen Sie die wichtigsten Empfehlungen und Sie werden auf jeden Fall erhalten zu beseitigen schlaffe Bauch und machen Taille schlank.

Methode mit Hilfe von щипания

Diese Massage für abnehmen Bauch und Flanken kann als grundlegende Verfahren. Oft wird als Vorbereitungsphase auf die anderen Arten der mechanischen Einwirkung.

Das Hauptziel der Massage mit щипания ist kneten Körperfett und Bauchmuskeln. Das Verfahren perfekt Staus beseitigt, bekämpft Schwangerschaftsstreifen und Cellulite.

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Wird das Verfahren so:

  1. Legen Sie sich auf den Rücken und maximal zu entspannen.
  2. Auf der Oberfläche des Bauches tragen Sie ausgewählte Massage-öl oder Anti-Cellulite-Creme. Sie können die Massage ohne den Einsatz dieser Mittel.
  3. Die Fingerspitzen nehmen Sie Fett-Falte und beginnen langsam Fingersatz Haut, als würde щипания Bauch. Vergessen Sie nicht, decken die Flanken.
  4. Nach der ersten Runde (im Uhrzeigersinn) ein wenig verstärken Sie Stoß. Mit jeder neuen Runde sollte vitaler Haut kneifen. Nach dem Eingriff sollte die Haut gerötet, aber Blutergüsse sein.
  5. Nach Abschluss der Veranstaltung, reiben Sie die Oberfläche mit einem Handtuch.

Das Verfahren sollte 10-15 Minuten dauern.

Wassermassage

Dieses einfache Verfahren ermöglicht es Ihnen, hervorragende Ergebnisse erzielen. Dafür können Sie die herkömmliche Dusche.

Wassermassage gut wirkt auf das Fettgewebe, bietet der Haut Geschmeidigkeit und Elastizität. Außerdem hat er energetisiert, belebt und stimuliert die Funktion des Verdauungstraktes.

Bauchmassage erfolgt so:

  1. Strahl der Seele verweisen Sie auf den Bauch. Verbringen Sie auf der Oberfläche.
  2. Von Zeit zu Zeit ändern Sie die Temperatur des Wassers und Wasserstrahl werden. Beginnen Sie mit den kühlen Temperaturen und gehen Sie zu warm. Die Förderhöhe ist zunächst stark, und allmählich schwach wird.
  3. Auf den ersten Stufen einzuhalten ist ein Temperaturunterschied von 5 Grad.
  4. Die Dauer der wasserprozedur beträgt 5-10 Minuten.

Bereits nach 7 Tagen der regelmäßigen Sitzungen können Sie die ersten Ergebnisse.

Das Verfahren mit der Verwendung von Gläsern

Für diese Massage benötigen Sie eine Silikon-Banken. Sie sind leicht in jeder Apotheke gekauft werden.

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Wird die Veranstaltung unter Berücksichtigung der folgenden Regeln:

  1. Legen Sie sich hin.
  2. Die Oberfläche des Bauches zu reinigen, verwenden Lotion oder Alkohollösung.
  3. Auf die Haut auftragen Massageöl. Anti-Cellulite-Creme anwenden,.
  4. Befestigen Sie die Banken auf dem Bauch. Nach innen kommen sollte nicht größer als 1,5 cm Epidermis. Jetzt beginnen verschieben die Banken im Kreis.
  5. Der Eingriff dauert nur 5-7 Minuten.
  6. Nach der Massage den Bauch mit einem Handtuch oder einer Decke hinlegen und so noch 15 Minuten.

In der ersten Zeit diese Massage Bauch abnehmen zu Hause lassen kann Ihre zarte Haut Blutergüsse und Quetschungen. Sobald der Körper gewöhnt sich an die Prozedur, Sie werden selbstständig.

Wenn Sie leiden unter Krampfadern, diese Massage ist für Sie. In diesem Fall ist es besser, auf Wasser Verfahren.

Honig-Methode

Es ist erstaunlich angenehme Art und Weise der Erlangung der dünnen Taille. Aber für die Prozedur sollte nur verwendet werden, ein echter Honig.

Honig perfekt entfernt Giftstoffe aus dem Körper, Giftstoffe. Die Massage sorgt für eine hervorragende Aufspaltung Fettreserven. Dabei wird die Haut erhält Geschmeidigkeit und Elastizität.

Verfahren so führen Sie:

  1. Nehmen Sie Honig -2 TL Fügen Sie ein ätherisches öl – 10 Tropfen. Anwenden, Pfefferminze, Mandel, orange, öl der Zitrone oder Grapefruit.
  2. Tragen Sie die resultierende Zusammensetzung auf die Palme.
  3. Jetzt machen Sie einen Klaps auf den Bauch. Diese Massage dauert 10-15 Minuten.
  4. Diese Zeit reicht, damit der Honig sich verändert in eine Dicke zähe Masse. Es wird während der Streicheleinheiten erstellen Vakuum-Effekt.
  5. Um eine ausgewogene Belastung der Bausubstanz, sollten Sie die Abwechslung und die üblichen Streicheleinheiten Streicheleinheiten.
  6. Nach der Behandlung Spülen Sie den Bauch mit warmem Wasser. Für die Befeuchtung der Abdeckung verwenden Sie Apfelessig. Dieses Produkt gilt als ideal für die Fettverbrennung.

Honig-Massage Bauch es wird empfohlen, durch den Tag zu wiederholen. Der Kurs besteht aus 10-15 Verfahren.

Chinesische Massage

Einzigartige chinesische Methode, die auf die Lügen der Tradition der indischen Medizin und Massagetechnik Osten, effektiv bekämpfen überflüssig Zentimeter.

Ausführen chinesische Massage Bauch abnehmen zu Hause einfach, wenn Sie die Richtlinien:

  1. Legen Sie Ihre linke Hand auf den Nabel. Oben bedecken Sie es mit der rechten. Jetzt führen Sie die Rotation und die Abreibung im Uhrzeigersinn für 1 Minute. Die folgenden 60 Sekunden wiederholen Sie die übung in die andere Richtung. Der gesamte Bereich sollte warm sein.
  2. Mit beiden Händen kneten und heben Sie die Haut des Bauches. Die Wirkungsdauer beträgt 1 Minute.
  3. Verbinde die Finger (große nicht-Teilnahme). Setzen Sie Sie in die rippen. Drücken Sie den Bauch seit 2 Minuten oben nach unten.
  4. Die Hände befinden sich an den Seiten des unteren Teils des Bauches. Ergreifen Sie die Haut und schütteln Sie Haut 1 Minute.

Dies ist eine großartige Massage für abnehmen Bauch und Flanken.

lymph drainage Verfahren

lymph drainage Massage verbessert die Durchblutung des Gewebes, sorgt für den Abfluss von überschüssiger Flüssigkeit aus den Zellen mit Zerfallsprodukte, Menschen zu vergiften.

Das Verfahren ist effektiv, nicht nur bei Vollständigkeit. Hilft es sehr, mit Adipositas fertig zu werden.

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Machen Sie es wie folgt:

  1. Zunächst heizen Sie die Haut.
  2. Lesen Sie auf der Epidermis feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion. Wenn das Mittel von der Haut absorbiert bis zum Ende der Sitzung, tragen Sie ihn erneut.
  3. Die Prozedur wird auf dem Rücken liegend.
  4. Zunächst führen Sie die Streicheleinheiten um den Nabel herum. Schrittweise erweitern Sie den Radius der Auswirkungen. Bewegung nur im Uhrzeigersinn.
  5. Fahren Sie nun mit dem einfachen drücken. Sollten Sie wirken nicht auf den Bauch, sondern nur auf die Haut.
  6. Der nächste Schritt gehen klopfen und leichte Kribbeln.

Die Behandlungsdauer beträgt 7-10 Minuten.

Handmassage

Diese Technik wird am häufigsten verwendet, bevor körperliche Anstrengung. Denn Handmassage ermöglicht die Effizienz der Ausbildung zu erhöhen.

Manche Frauen, indem Sie die manuelle Bauchmassage, verwenden für das Verfahren Massagegerät. Ärzte kategorisch verbieten der Einsatz dieser Stimulator. Massagegerät ist in der Lage, stören das funktionieren der inneren Organe.

Am besten verwenden Sie das Handtuch, Massage-Handschuh oder eine Sitzung mit den Händen.

Technologie-Verfahren:

  1. Reiben Sie die Oberfläche des Bauches vertikal. Dann wiederholen Sie die Bewegung, indem eine horizontale Wirkung. Benutzen Sie keine übermäßige Kraft. Plötzliche Bewegungen und Druck– nicht akzeptabel.
  2. Kontrollieren Sie die Kraft des Druckes. Zu weiche Bewegungen sorgen für den nötigen Einfluss. Während der Sitzung sollten Sie nicht erleben Schmerzen oder unangenehmen Beschwerden.

Die Dauer Ihrer Massage sollte 10 bis 15 Minuten.

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Die periodizitt der durchfhrung der Prozeduren

Ein wichtiger Punkt, die es erlaubt, in den Genuss der Ergebnisse die richtige Massage, ist die Periodizität. Regelmäßig besuchen oder Masseur wirken sich auf den Bauch zu Hause täglich.

Alle Arten von Behandlungen durchgeführt werden müssen Kursen. In der Regel ein Kurs besteht aus 15 bis 20 Sitzungen. Eine Behandlung dauert ungefähr 15-20 Minuten.

Es gibt jedoch Techniken, die sich durch Ihre Dauer oder Regelmäßigkeit. Über solche Besonderheiten erwähnt.

Wie beschleunigen Sie die positive Wirkung

Mit den ersten positiven Ergebnissen begegnen Sie nach 1 Woche. Aber jede Frau möchte jetzt mit einer schlanken Taille deutlich früher, um mehr effektive Ergebnisse.

Kann ich ihn beschleunigen? Bewertungen über Massage für abnehmen Bauch und Flanken zeigen, dass näher gehegten Maße möglich.

Dazu eine Reihe von Empfehlungen zu beachten:

  1. Flüssigkeitszufuhr. Unbedingt Essen Sie am Tag mindestens 2 Liter Wasser.
  2. Sport. Vergessen Sie nicht über die Notwendigkeit der körperlichen Aktivität. Selbst eine einfache Frühsport profitieren.
  3. Ernährung. Balancieren Sie Ihre Ernährung. Beseitigen Sie die schädlichen Produkte aus dem Menü. Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung.
  4. Stimmung. Kommen Sie zu den Prozeduren nur mit positiven Gedanken. Vergessen Sie nicht, dass die psychische Gesundheit die Jugend verlängert und hat einen Einfluss auf die Schönheit. Die richtige Einstellung wird eine großartige Ergebnisse, und für eine lange Zeit halten eine schöne Figur.

Außerdem zur Beschleunigung der positiven Wirkung empfehlen wir kombinieren verschiedene Arten von Massagen.

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